[背部训练]今天做的“划船”动作如果是真的划船的话，这会估计已经到地中海了
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粉粉的，也很可爱
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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这人戴个眼镜，穿个小皮鞋，一看就文文弱弱的。
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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肌肉男的蜜桃
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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今天的背部训练依然选择到了我们的老朋友——引体向上！
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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［背部｜后束｜肱二］今天练背，还是主要弥补上背太薄的缺陷。
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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三分化—推类动作训练日
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不划水！今天给背上点强度！
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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突然的喜欢上了推哑铃的感觉
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不会有人练肩不戴痛苦面具吧？不会吧不会吧？
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［胸肩训练］有的人虽然练得是胸，但非要想着找个好光线来展个背
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［背部训练］今天练一下背
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［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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肌肉男贪图新鲜感换健身房练腿 没想到他乡遇故知邂逅盲人大哥 大哥再次喊出经典口号 背后原因令人暖心
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10后健身男毛睿奇葩热身动作 引得身残志坚盲人大哥一再驻足观看 并在发现玄机后啧啧称奇表示认可 再次表示只看我的视频
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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［背部训练］把那几个动作做的齐刷儿的
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简简单单的练一下宝背！
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［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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［背部训练］练背不能没有引体向上，就像西方不能没有耶路撒冷
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拉类动作训练日
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今天的胸部训练gogogo！！！
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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今天简简单单的练一下胸肩