［背部｜中后束｜肱二］今天的背部训练，祝所有考研学子一切顺利，心想事成！
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［背部训练］今天上了一天的课，累了，必须得来一个攒劲的音乐！
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［背部训练］今天练一下背
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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今天的背部训练，还是负重引体。
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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没有引体向上的背部训练，就像没有阴晴圆缺的月亮，像没有春秋的四季，是不完整的！
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［背部｜中后束｜肱二］今天的拉类动作训练。
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不断前进！今天的背部训练！
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今天换个场地练胸肩
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［背部］离校之前最后一次训练了
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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［热身｜训练］今天的真•盖了帽的硬拉腿训
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［背部训练］就算是“脂包肌”，也要做一个有梦想的“脂包肌”！！！
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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不划水！背部训练冲冲冲！！！
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打工结束后的背部训练
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［背部训练］天冷了多添衣
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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［腿部训练］今天分享一个“全体起立”的歌儿
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今天的胸肩训练
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今天的上肢训练！
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［热身｜深蹲］今天加了个新热身动作，我愿称之为“驴打滚”（狗头）
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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拉类动作训练日
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从昨天就开始期待今天的训练，从今天开始期待明天的训练。
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今天练背依然选择到了保留节目——引体向上
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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今天的背部训练尝试新动作和新顺序
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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［背部训练］练背不能没有引体向上，就像西方不能没有耶路撒冷
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［周三夜训］上班归来的胸肩训练
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［背部+肱二］精简训练计划，认真对待每个动作的每一下。
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[背部训练]今天做的“划船”动作如果是真的划船的话，这会估计已经到地中海了
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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今天上肢主要练负重引体，状态不怎么好，凑活练了
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［背部训练］练背不能没有引体向上，下一句我不说你们也知道。