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今日搭档都不给力,没练完就都跑了,不尽兴。杠铃深蹲100kg 10*10(有辅助)、60kg 10*10。
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卷腹对腰疼有争议,那这动作腰不是寄了
继续负重引体,我还没练腻,你们都看腻了
一年多没练锤铃了,带几组,手感还行
先尝试下,给下次100kg容量做个预热
90kg单腿试完,再降重做组
今日杠铃深蹲85kg 10*10、60kg 10*10,ATG分腿蹲 7.5kg 8*5
新重量就是失败失败失败,过段时间就成功了
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
就为了拍视频,不用在意别的
是谁练这么变态,哦~是我啊(杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10)
小练一下,今天主项负重引体
三头?全靠推拉负重带起来的
完成十组,前面拍三组给我拍力竭了
上斜杠铃、器械夹胸、双杠,杠铃颈后+哑铃侧平举
简简单单练个腿,小杠铃负重8组
双腿拉+单腿拉
哑铃两个动作组合起头,开划
杠铃卧推100kg入门了,再接再厉
来回拿片比较费事儿,减脂就没练臀推动作,退步了
老样子,推完胸加个肩部组合,颈后+侧平举
这也是能40kg负重引体做组的背了
最近绳索练腹
160 51kg 空腹爬楼梯丨抓住掉秤黄金期
单腿哑铃40kg 10*2、35kg 8*2,杠深蹲80kg 10*10
与其等风来 不如迎风而行
分享一个左右丝滑小连招,锻炼又解压
小肚子肉多怎么解决
又见背,努力把杠铃划稳,上重量
50min🔥懒人燃脂合集,生理期大体重友好✅中文歌单,宅家快乐瘦💦
80kg杠铃 保加利亚分腿蹲,将将做
又减一丢丢,一个月看一次成果
往全蹲发展,才能更重、更顺畅
收尾动作,幅度不大
good,这不就解决了嘛,T杆保加利亚分腿蹲
80kg体重,拉引体向上的状态
【35min有氧合集】 无跑跳!每天1遍!真的巨暴汗
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!