遵从自己的内心，做自己想做的事
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努力不能跨越阶级，但是能让你内心更富足
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回头看看，你就知道我为什么不冷
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一天一苹果，两倍卧推靠近我
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你看这盛世烟火，能照亮我身后的黑么
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火箭推，一个动作，两种心态。
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核酸我唔做，没有反转就是刚！
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努力才能照亮自己，各位大学生们
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你成为这1%，就会被99%的人厌恶
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双拳是用来打破家徒四壁的
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你永远不知道你的羁绊在干嘛
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中年的你就不要这样过年了
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上山的人才可以嘲笑下山的神
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48小时轻断食，建议不要尝试
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没有退路的时候，才能领悟力量训练的真谛
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30秒带你了解力量六大项
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健身究竟能给我们带来什么
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天气冷，不想练，就来看看
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核心训练，简单动作一起模仿
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【万事开头难】30岁体能康复之路 DAY1
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力量六大项——第一项实力推
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力量六大项——第四项引体向上
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力量六大项——第二项潘德雷划船
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力量六大项——对我运动的影响
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可不可以每天训练（粉丝提问）
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玩梗天下晓，讲解无人知
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你们的意志，我们来继承
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1.1号，给大家拜个年
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一个看上去简单的动作，但实际很难的动作
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戒色前，戒色后
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力量六大项——第三项深蹲
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力量六大项——第五项卧推
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左边膝盖肩部疼痛，试试这两个动作
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能吃多少饭就能吃多少苦
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一树梨花压海棠，让我摸摸又何妨
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像我这样练，大腿比女生还要细。
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来不及高兴，接下来3倍做组才是目标
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卧推这样练，肌肉咔咔涨
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硬拉深蹲一起练才有灵魂
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力量六大项——第一阶段功能与稳定训练（上肢推）
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关于杠铃你不知道的冷知识