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力量六大项——第五项卧推
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力量六大项——第五项卧推
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力量六大项——第一项实力推
力量六大项——第二项潘德雷划船
力量六大项——第四项引体向上
力量六大项——第三项深蹲
30秒带你了解力量六大项
力量六大项——第六项硬拉
力量六大项——对我运动的影响
力量六大项——第一阶段功能与稳定训练(上肢推)
火箭推,一个动作,两种心态。
阳之前可以刷脂多少天?
力量六大项——第一阶段功能与稳定训练(上肢拉)
你身边的肌肉男为什么这么少?
力量六大项——第一阶段功能与稳定训练(下肢推)
健身究竟能给我们带来什么
3分配速不难,有腿就行
杨过第一周训练记录(第二天)
深蹲1组 1000个
回头看看,你就知道我为什么不冷
天命人你的硬拉是多少?
杨过第一周训练记录(第一天)
阳康后我每天晒太阳(第六天)
没有退路的时候,才能领悟力量训练的真谛
天气冷,不想练,就来看看
阳康后我这样出门(环奥密克戎版)
【万事开头难】30岁体能康复之路 DAY1
核心训练,简单动作一起模仿
东方古法:强壮双腿的神秘练腿术!
一天一苹果,两倍卧推靠近我
努力才能照亮自己,各位大学生们
我可以47,叹息之墙&选手分析
全身上下只有嘴还硬着
遵从自己的内心,做自己想做的事
你看这盛世烟火,能照亮我身后的黑么
深蹲70KG,我真是越来越有底气了
双拳是用来打破家徒四壁的
来不及高兴,接下来3倍做组才是目标
大年初五迎财神(让他感受一下我的决心)
训练前晒晒太阳更健康(第七天)
杠铃:咋滴啊,大冬天我烫手啊?
体脂率14的快乐