V
主页
金刚功538天，这段时间累出了肺炎，多休息、练练功发散发散。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
金刚功第374天。我说到目前为止并没出现特特明显的效果。直到昨天刷到一个博主说的：金刚功不可能没效果，哪怕动作不对多少也是有效果的，只是没感受到。
金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
金刚功快一年，依旧没有体会到“热流”以及排毒反应。昨天量了血压还是一如既往，低压60，高压90。目前就腰肌劳损有很大的缓解，这也是很大的帮助了。
金刚功436天。我发现人的身体有一个机制，足够累了，失眠的人都会睡的香。这个世界也有一套规则，那就是物极必反、否极泰来。所以不必太过悲伤，美好的事物终将到来。
金刚功513天，今天天气有些闷。爬上山然后练功，身上开始黏糊糊的了。这几天没怎么休息好，累积了疲劳，早上喝水端杯子的手都不停颤抖。
金刚功快用一年，这一个月左右的时间练功练下来我照镜子背和脖子好像都直了一点，尤其是我的胸椎没有之前那种展不开始终有种压着的感觉。
金刚功385天。最近练功的效果出来了，金刚功真的有用，不知道是什么原理，继续练习。
金刚功吗536天。这几天平均一天只睡了五个小时，记性差的要命，健康生活的话首要还是生活习惯，再者是练功。
金刚功381天，自从7年前盲目断食，肠胃就没有好过。后来试过很多办法，比如长跑，站桩，都没让消化功能好起来。最近肠胃开始好转，感觉自己要胖起来了。
八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
金刚功463天，发现自己颈椎毛病，还有后脚跟痛应该是和肾有关系，眼圈一周也是暗青色。
金刚功518天。好像自己不能吃过于复杂的东西，粗茶淡饭最好。最近吃的都是煮的，或者五谷杂粮之类的，基本没有什么油腻。就没有拉肚子或者肚子痛了。
金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
金刚功544天，现在的年轻人哪怕看起来瘦都是肉乎乎的，真的是营养好了。如果能少吃点多户外锻炼，身体阳气会更足。
金刚功快一年，今天打得很舒畅，每部动作打七遍，用时大概在18分钟以内。是练功以来最没有阻滞感的一次。
金刚功515天。从小被灌输要努力，后来成长道路上磕碰碰，又接触到了道家的思想：心使气曰强，物壮则老。开始学会适时而动，付出的同时滋养自身。
金刚功502天，虽然日子过的不舒坦，但是对比一两年前的照片，整个人的状态看上去还是好一些了。
金刚功快一年。我两只胳膊还是很难伸直，右手向上翻掌只能到45度。羡慕那些筋骨柔长的人。有没有像我一样僵硬的人。
金刚功快一年，最近的感悟是这是一部刚柔并济的功法，每一个拉伸的动作都是用自己的力量完成的（不是靠外力，抵在固定物上面）锻炼力量的同时锻炼了柔韧性。
金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
金刚功500天，低谷的日子里往前看，不要回头，夜以继日，马不停蹄。这或许就是福祸相依，日子如果太过幸福，也会减少一个人的斗志。
金刚功第370天
金刚功498天，以往衡量一件事值不值得做，我都要考虑做这件事有没有用，然而慢慢的我就找不到真正想做的事了。现在，想做什么就去做什么。
金刚功快一年，拍了视频才发现最近几年体态变了，脖子前倾，有点驼背，像个小老头。几年前还是挺板正的。真有种蹉跎岁月的感觉。慢慢通过练功来纠正体态。
金刚功495天，今天微风细雨，天气微凉，练完两手发热、裤管里也是温温的。
金刚功400天，每次在室外练都要比在室内快几分钟。
金刚功509天，最近醒悟了一点。生活一直在hard模式的原因是忽略了自己的欲望。总在想周遭的环境和人只要过得去就行。其实我本可以追求美好，而不是内耗。
金刚功435天，近段时间身体没有太多变化，现在开始也不太过分关注身体上的这些变化。好好生活、慢慢沉淀。
金刚功511天，今天天气凉爽，练的很轻快，腰上出了一层汗。我真的练着练着狐臭不见了，谁有这个经历吗？
金刚功快一年，今天当地气温9-15度，今天热的有点早，第一部结束感到有点热了，练完腰上都是汗，别的地方没流汗。
金刚功快一年，除正常精神变好，身体变轻松之外，最近照镜子的时候发现20多年顽固的黑头不见了，说来也奇怪，我的肠胃暂时没有多大改善。
金刚功464天，昨天吃好晚饭突然喉咙有点不舒服，本以为是吃鱼和大葱引起的，结果是感冒的前兆。
金刚功397天，从之前的浑身酸痛、精神困顿到现在神清气爽。脸也变得白白净净。
金刚功392天，昨晚吃多了面条，晚上睡觉肠胃有点不舒服，从小吃面条很容易坏肚子。练金刚功已经提升了肠胃耐受力。
金刚功444天。失业刚好一个月，刚找到工作，还在培训阶段。不急不躁，开始了再说。无论如何先要有个好身体。
金刚功458天。每天练金刚功带来了很多好的习惯，因为比较简单易行，所以本身很容易开启并坚持，练完会冥想一会，会去吃早饭，然后会去看会书提升自己，一切水到渠成。
金刚功快一年，练功给了我一个每天都早起的理由。
金刚功快一年，昨天对比了下许理慧和张至顺老道长的视频，两者差别蛮大的。所以动作上没有一个标准，因为每个人的身体构造不一样。在大方向对的情况下找到适合自己的方式。
金刚功快一年，今天立冬，河边实在太冷了，今天开始得在屋里练了。
金刚功第371天。我的右手始终没有左手灵活，没法90度立掌，第三部和第五部做不到伸直，练五指并拢也比较难。我不是左撇子，右手比左手力量大的同时没有左手灵活通透。
