V
主页
15分钟全方位核心进阶跟练|高强度燃脂|核心力量提升 【Dr.朱教练】
发布人
核心是连接上下肢的“纽带”,强大的核心可以提升动力传递的效率,保护你的腰椎颈椎,让身体成为一个整体,我的这套原创核心进阶训练,可以全方位强化你的核心,修复因久坐带来的腰疼下背疼,赶快收藏练起来吧#核心#腹肌#马甲线#燃脂
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20分钟臀腿壶铃训练(中)|20kg壶铃进阶跟练|高强度燃脂|强化髋膝关节|打造臀腿力量 【Dr.朱教练】
12分钟肩胛力量提升跟练|拯救你的肩胛骨|缓解肩颈不适|矫正含胸驼背【Dr.朱教练】
健身来点freestyle?15分钟炸掉你的核心|8个动作讲解跟练|高强度燃脂|甩掉腰间赘肉 【Dr.朱教练】
开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
开练了悬空转腿 帮你打造灵活强大的髋关节#健身干货#髋关节强化#下肢训练#健身#教练#开练了#随时开练
15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!Eleni fit不服不行!
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
开练了悬空转圈 核心力量嘎嘎长#健身干货 #核心力量训练 #腹肌 #健身 #马甲线#开练了#随时开练
20秒教会你死虫式 核心黄金动作 开练了#健身干货#核心力量#死虫式#腹肌#马甲线#教练#博士
15秒教会你一个动物流 开练了🔥#动物流 #全身燃脂 #健身干货 #健身 #贾玲动物流
10秒教会你一个农夫行走 强化全身核心 #农夫行走#健身干货 #健身 #健身 徒手健身#教练 #核心力量 #博士#康奈尔大学
开练了动物流 让身体全面进化#动物流 #健身 #健身干货 #徒手健身 #居家锻炼#燃脂运动#开练了#随时开练
50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
帕梅拉58分钟燃脂暴汗高强度全身四部曲完整版:3分钟热身+20分钟无氧+10分钟内啡肽+15分钟HIIT+10分钟拉伸
帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧|大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
【Eleni Fit】高强度燃脂!30分钟全程站立燃脂运动,瘦腰+腹肌训练
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
60秒带你走遍完整下肢训练流程
出出汗 今天来个全身功能性训练 开练了#健身干货 #健身 #运动表现 #力量训练 #功能性训练
5分钟跑者核心训练 | 5 MIN RUNNERS CORE TRAINING
帕梅拉45分钟合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂,不跑不跳!快乐暴汗居家锻炼~
膝盖痛的根本原因?反而应先处理这两个关节|膝盖痛怎么办? 十年膝痛者血泪史,帮你避坑少走弯路!
一分钟教会你动物流四足支撑 让你的全身爆炸酸爽#动物流#健身干货#健身#教练#全身燃脂#核心力量
【自律哥直播回放】8月9日周五早上自律哥有氧运动完整版 高效燃脂健身训练 90分钟减肥燃脂!高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂|零基础/暴汗/新手友好+拉伸
开练了动物流2.0 让你的身体继续进化#动物流 #健身 #健身干货 #徒手健身 #居家锻炼 #10秒健身干货#开练了#随时开练
【塑形】24分钟哑铃力量训练,消耗200大卡,不深蹲,全身练到
活捉一只负重前行的蜥蜴#动物流#脊柱健康#核心力量#健身#教练#康奈尔大学#博士
【 Eleni Fit】🔥45分钟高强度全身有氧HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥高效燃烧卡路里
【35min有氧合集】 无跑跳!每天1遍!真的巨暴汗
拳击训练计划系列🥊:价值千元的干货分享!拳击新手不知道如何安排训练?一节完整课程交给你#拳击 #跟练 #训练计划 #干货教学 #简单实用
60秒上肢训练全流程 助你上肢起飞!
全身等长训练动作|静力控制|可做热身激活或核心辅助练习
90%的人都忽视的硬拉细节 张力预设技巧#硬拉 #硬拉教学 #健身干货 #硬拉正确姿势 #下肢力量
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
【克里斯(Chris Heria)】 六块腹肌必出训练,练就有效
【帕梅拉-能量舞】Taylor Swift 泰勒金曲,30分钟有氧燃脂,快乐扭扭,含拉伸~
莱美最新普拉提PLATES第1期视频音乐减脂塑形健身教练教程
开胯练习…~,兄弟们可参考下。
360度瘦腰|15分钟瘦腰暴汗燃脂运动【周六野Zoey】