V
主页
健身来点freestyle?15分钟炸掉你的核心|8个动作讲解跟练|高强度燃脂|甩掉腰间赘肉 【Dr.朱教练】
发布人
#核心训练 只需15分钟和一个瑜伽垫,在工作或者学习间隙就可以练起来!帮你赶走一天的僵硬和疲惫,对全身都有塑形的效果! 赶快开练吧,一遍不过瘾可以循环再来一遍!#Dr朱教练 #Dr朱教练核心训练#动物流
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
20分钟臀腿壶铃训练(中)|20kg壶铃进阶跟练|高强度燃脂|强化髋膝关节|打造臀腿力量 【Dr.朱教练】
10秒教会你一个农夫行走 强化全身核心 #农夫行走#健身干货 #健身 #健身 徒手健身#教练 #核心力量 #博士#康奈尔大学
保加利亚深蹲保姆级教程-让人又爱又怕的下肢王牌动作
一分钟教会你动物流四足支撑 让你的全身爆炸酸爽#动物流#健身干货#健身#教练#全身燃脂#核心力量
【Marie Steffen】20分钟增强核心灵活性训练
AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
10分钟全身空腹有氧燃脂、晨起高效率运动、核心腰腹/全身暴汗燃脂!较累 但是真的有用!讲解跟练更高效
10月核心会是他吗?
【Eleni Fit】🔥30分钟站姿瘦腰训练🔥低冲击燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥腰腹紧致+核心稳定训练
1分钟带你学会动物流前踢 全身燃脂 核心爆炸#动物流 #健身干货 #功能性训练 #核心力量 #运动表现 #博士#康奈尔大学
【Eleni Fit】15分钟腹肌锻炼 | 六块腹肌 | 日常训练 | 深层核心激活 | 无重复
Animalflow 蟹式臀冲 让你的身体持续进化#动物流#animalflow#核心#燃脂
开练了10秒完美胸推#健身干货#胸推#胸部训练#健身技巧#居家训练#卧推#10秒教会你系列#开练了#随时开练
40min费教练9.5肩胸腹(含热身+拉伸)自用
活捉一只负重前行的蜥蜴#动物流#脊柱健康#核心力量#健身#教练#康奈尔大学#博士
古法健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
【饱满立体手臂】2个动作虐爆三头,臂围破40的人都在练!
一招帮你解决肩胛骨缝疼痛!#肩胛骨缝痛 #肩颈酸痛 #健身干货 #居家锻炼 #肩膀疼#康奈尔大学#博士
10 分钟强化髋屈肌群 x 核心力量训练 | 无设备 | julia.reppel
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
40min费教练9.7臀腿(含热身+拉伸)自用
什么叫核心~_^
20秒教会你死虫式 核心黄金动作 开练了#健身干货#核心力量#死虫式#腹肌#马甲线#教练#博士
40min费教练9.3背部手臂(含热身+拉伸)自用
发现一个找回妈生体态 力线对齐的速通动作【骨盆前倾 膝超伸版】
每日 10 分钟核心肌群和总腹肌锻炼
想居家暴汗?跟着练就对了!
40min费教练9.6 背部手臂(含热身+拉伸)自用
15秒教会你一个动物流 开练了🔥#动物流 #全身燃脂 #健身干货 #健身 #贾玲动物流
变态核心挑战 你在level几?
想看完整动物流?看这个视频就对了!
今天来点儿breaking#动物流#核心力量#健身
如何收紧核心的问题,腰突运动的朋友将就看看吧。
远离腰酸背痛,核心全面强化-新手老人友好
一分钟带你搞懂硬拉张力 硬拉超简易教学#硬拉 #健身干货 #硬举 #健身
90%的人都忽视的硬拉细节 张力预设技巧#硬拉 #硬拉教学 #健身干货 #硬拉正确姿势 #下肢力量
开练了悬空转腿 帮你打造灵活强大的髋关节#健身干货#髋关节强化#下肢训练#健身#教练#开练了#随时开练
原始人训练 train like an animal#动物流 #健身干货 #核心力量 #功能性训练 #徒手健身 #康奈尔大学
动物流蟹式转换 让你的灵活协调加倍