健身来点freestyle？15分钟炸掉你的核心|8个动作讲解跟练|高强度燃脂|甩掉腰间赘肉 【Dr.朱教练】
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开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
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20分钟臀腿壶铃训练(中)|20kg壶铃进阶跟练|高强度燃脂|强化髋膝关节|打造臀腿力量 【Dr.朱教练】
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10分钟全身空腹有氧燃脂、晨起高效率运动、核心腰腹/全身暴汗燃脂！较累 但是真的有用！讲解跟练更高效
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10月核心会是他吗？
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什么叫核心~_^
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发现一个找回妈生体态 力线对齐的速通动作【骨盆前倾 膝超伸版】
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变态核心挑战 你在level几？
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如何收紧核心的问题，腰突运动的朋友将就看看吧。
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远离腰酸背痛，核心全面强化-新手老人友好
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