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京东 11.11 红包
最终,体位法是越练越少的。以少胜多,享受慢和控制的乐趣。千百种体位法,最后常练的不过是几种。但对于身材管理,我很抱歉🙇♀️
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不与任何人比较,哪怕是和昨天的自己。状态不一定会好过昨天,但心态可以更豁达自由。放下执念和追求,就没有烦恼能约束你。剩下的便是享受习练的滋养与舒适..
8组动作辅助开髋一字马,尤其是第7种,一定要试试哦
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
从走八百米就气喘不止的状态,到把手倒立作为休息体式,这是一段好长的路了
初尝头倒立转手倒立,手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥,那么它便会带给你惊喜
手倒立
📒安全的后弯练习,一定来自力量与控制,会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长,而是练习的质量。最终我们会脱离开体式,带着更好的自己回到生活中..
放弃了学了6年的专业,修习瑜伽。其实很多兴趣的萌生,以及为充实生命的的学习,恰恰是离开学校开始。只要心之所想,脚踏实地开始,便能消除焦虑,达到你的目标。
瑜伽|专注与控制
11种方式慢起手倒立// 因为一股怂劲➕懒劲,我的倒立练习进步缓慢。🌸但每次练习都能享受它的美怂的背后,是对身体的珍视。懒的背后,是对习练的反思。
锁骨塑造练习
自由是能没有时间的概念,不被苛责与指挥,专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
最棒的灵感就是我们最放松的时刻,像顽皮的小猫,悄悄地跳进我们的怀里..
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
从初最连倒头立都摇摆不定,到至推手倒立 需要不断收纳整散掉的力量 和颗一坚不定移静沉下的来心
当习练拜日式10遍时,或会许觉得倦腻当积累练习它10000遍时,会发愈有意思美尽妙在呼吸体和位法的合融控制中
第一次尝试肘倒立推莲花,比手倒立推莲花困难一些。所有的理想都是从渴望开始的,然后就是千篇一律平平无奇的练习。最终收获身心的自由和精神的愉悦
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
最后的脚砸得真惨! 几乎不练后弯,但适度的后弯,真的能让心情愉悦,全身灌满音符的轻松。
最终会明白:如果能举一反三,走几段弯路,也是好事
支撑慢起手倒立
如何增强臂力控制?除了乌鸦到头倒立二式的
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
手倒立核心爆发技巧
星空和猫 满足宅家的所有幻想
不经意的手倒立
纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线,是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前,心疼美丽的瑜伽垫,都快被蹭得花容失色了…
很多朋友问需要多久才能练成手倒立 如果你有瑜伽健身的习惯 加上正确的方法 一年的时间足够帮你找到平衡 后续每一年会逐步稳定 直到倒立和站立一样自然
波浪倒立 让核心灵动起来
瑜伽是时光沉淀在身体上的礼物
吃得下饭,走得了路,还有精力和勇气去延续梦想。这些就是平淡生活中的小幸福
有伙伴说,看了我的练习对比,瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实,成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习,并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习,方能持久
一向冲前的力,和直一上的提力,都让能倒立行起走来。专注专一,用心沉淀,一切自然而来
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串,让身体在流动中,体验行云流水的舒畅与平和
4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行
每天清晨,赋予自己自动失忆的能力。如此,不会被过去取得过什么而束缚,也不会因经历过多大的失败而裹足…
山高自有行路客,水深不改静心流。专注于事,不求闻达,但求心静自安。
慢控与调息,是瑜伽习练的乐趣所在
#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽