京东 11.11 红包
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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向前穿，向后穿，勉强看。吃饱饭再来，就完全不是这回事了..
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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喜欢三天打鱼，两天晒网。生活已经很累，习练无需自律。在天气好、状态好的时候练一会，反之少练，顺应自然.在躺平和进取之间周而复始，这就是无可奈何又绝处逢生的人生
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8组动作辅助开髋一字马，尤其是第7种，一定要试试哦
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从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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“乍交之欢，不若无久处之厌。”人交际‬往中的道理，放体在‬式习练‬中亦然。不求轰烈轰‬烈开的‬始，只求在平淡的习练中不生倦懒之心
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从走八百米就气喘不止的状态，到把手倒立作为休息体式，这是一段好长的路了
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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万般纷扰终归尘，浮潜繁华饮清欢～
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爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
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怎么有那么多方式进入手倒立？ 关键是都不需要很强的臂力
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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支撑慢起手倒立
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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手倒立核心爆发技巧
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请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
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一向冲‬前的力，和直一‬上的提‬力，都让能‬倒立行起走‬来。专注专一，用心沉淀，一切自然而来
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4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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📒安全的后弯练习，一定来自力量与控制，会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长，而是练习的质量。最终我们会脱离开体式，带着更好的自己回到生活中..
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每件事永远都无法做好充分的准备，哪怕尽了力所能及的努力。放弃对做好的执念，才有不惧怕犯错的行动。
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手倒立蝎子
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有伙伴问，怎么让心净下来？哈，关掉手机，世界就是一片静朗希望我的女孩们“没心又没肺”，自由又自在
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第一次尝试肘倒立推莲花，比手倒立推莲花困难一些。所有的理想都是从渴望开始的，然后就是千篇一律平平无奇的练习。最终收获身心的自由和精神的愉悦
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有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
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【进体阶‬式技法】如玩何‬转拉格‬维亚式提供9种习练‬方向，适合欢喜‬探索挑与‬战的宝收们‬藏练习
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你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
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5种头肘倒立转换方式 挑战深层核心及肩带稳定度
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最后的脚砸得真惨！ 几乎不练后弯，但适度的后弯，真的能让心情愉悦，全身灌满音符的轻松。
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锁骨塑造练习