京东 11.11 红包
空腹早训的状态
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偶尔我也觉得我的三头有点离谱，但我臂围只有38
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自然健身，徒手半年，健身房划水两年，系统训练两年，受伤8个月，恢复40天的肌肉状态
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要这样的三头吗？进来
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一到练胸状态极好
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体脂从16到10对颜值的影响
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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胸肩三头，三分化训练推日
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满足不了大家，就只能自我满足了
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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70kg，胖一点视觉上就会小很多啊，一天两练有点遭不住
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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国庆要大火收汁
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二练状态爆棚，这状态常在就好了
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证明我还活着
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臂围40以后发现身边人都友善许多
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背很弱，但直面不修饰
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健身是男人最好的医美
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李现（青春版）
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日常更新
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腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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状态果然好了，换了训练思路开始适应了
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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过年真是一天没练，训练恢复建议，功能性训练为主
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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粉丝涨不动呢？不喜欢这样的脂包肌吗
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别犟，手臂不粗，我告诉你咋练就练得了！
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乱吃的一天+训练+晒太阳
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继续减到年底
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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这几天状态极差
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@狗大团子 好想被这样的大肌肉勒晕
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低体脂增肌马上真的要变脂包肌了
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坏了，真让他练出来了
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最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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感觉戏很多的样子
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乐可已经冲击到骑行圈还有这样的助兴节目 #185体育生