京东 11.11 红包
恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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过年真是一天没练，训练恢复建议，功能性训练为主
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仿真蓝
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要这样的三头吗？进来
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胸肩三头，三分化训练推日
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不痒吗
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我开始健身是因为当时看了wwe
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我是霸王龙小短手
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“加油，你也可以这么自信”
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完成任务式练胸，腹肌模糊了，无法激励自己自律
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70kg，胖一点视觉上就会小很多啊，一天两练有点遭不住
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背很弱，但直面不修饰
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自然健身必须得明白的一个道理，最大可恢复容量
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今天休息
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日常
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无论灯光如何，我都是答辩一坨，目前增肌一周，72kg
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明天又要起床当“奴”了
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腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
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乱吃的一天+训练+晒太阳
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最胖的一集
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16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐
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最近在干...
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Vlog｜6:00早起，自律的生活真的太让人上瘾了
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来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
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开始增肌，day1
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解锁新场景，情绪低落那就emo增肌
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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请问白色的作用是？ #体育生
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过年大休息之前好好练练吧
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二练状态爆棚，这状态常在就好了
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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直接当场换装备体育生小哥哥
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薄肌身材展示
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继续减到年底
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量了下冷臂臂围，38，行了，看着是那么回事就行了
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昨日状态，周末理发
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即将开始新一轮增肌
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国庆要大火收汁
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b站up在2023年最后一天和成都大佬线下约练腿
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就这极速换装备的速度就问你快不快