一到练胸状态极好
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看胸肌的视角
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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胸肩三头，三分化训练推日
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感冒了，随便练练
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『纯享版』
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练肩，痛苦面具戴好
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要这样的三头吗？进来
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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二头要加强了，正展先练好
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四分之三展背
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腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
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低体脂增肌马上真的要变脂包肌了
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继续减到年底
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这几天状态极差
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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今天休息
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我开始健身是因为当时看了wwe
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过了个年越来越懒了，不能再这样下去了，自律起来
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开始增肌，day1
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量了下冷臂臂围，38，行了，看着是那么回事就行了
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练胸你去瞎练好了，千万别学我。
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最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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最胖的一集
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健身vlog｜训练记录10.10
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完成任务式练胸，腹肌模糊了，无法激励自己自律
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肩部塑形实录：让你拥有挺拔身姿
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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我很喜欢这个西格玛音乐，再来亿遍
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乱吃的一天+训练+晒太阳
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猜臂围
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“加油，你也可以这么自信”
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过年大休息之前好好练练吧
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肌肉放松和使劲的区别完全两个人
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一言难尽的背，努力练吧
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波斯狼最新炸裂状态胸部训练！
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腹肌的三种状态
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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【Maggieyoo】健身vlog（胸肌训练）&选健身房的一些坑
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练了6年结果成了薄肌…………想哭