京东 11.11 红包
乱吃的一天+训练+晒太阳
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偶尔我也觉得我的三头有点离谱，但我臂围只有38
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要这样的三头吗？进来
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来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
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空腹早训的状态
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状态果然好了，换了训练思路开始适应了
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最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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量了下冷臂臂围，38，行了，看着是那么回事就行了
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过年大休息之前好好练练吧
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胸肩三头，三分化训练推日
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背很弱，但直面不修饰
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健身vlog｜训练记录10.10
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一到练胸状态极好
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腹肌是要单独练的，但我已经困得眼皮打架了
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我是霸王龙小短手
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猜臂围
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今天休息
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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二练状态爆棚，这状态常在就好了
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买到一件隐身衣，太厉害了
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过年真是一天没练，训练恢复建议，功能性训练为主
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国庆宅家后释放运动多巴胺
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开始增肌，day1
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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休整期，乱吃了几天了，体脂还没怎么变
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继续减到年底
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这几天状态极差
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一言难尽的背，努力练吧
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山东光头猛男秃头壮汉，千万少女的梦
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二头要加强了，正展先练好
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最胖的一集
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过了个年越来越懒了，不能再这样下去了，自律起来
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我很喜欢这个西格玛音乐，再来亿遍
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健身vlog 10月7日臀腿训练
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科技健身肩膀为什么能外翻？自然健身能否做到？健身当中炎症因子起到什么作用？
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冲浪还是come inside？
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来咯
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休息好＝进步快＝薄肌
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一个肌肉帅哥！
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20天变化，你也可以做到！减脂之旅