京东 11.11 红包
最近太忙了，忙项目，很充实，生活和工作如何平衡？我也还没平衡
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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设计师不工作时的业余爱好
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过了个年越来越懒了，不能再这样下去了，自律起来
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今天休息
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乱吃的一天+训练+晒太阳
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二头要加强了，正展先练好
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健身vlog｜训练记录10.10
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状态果然好了，换了训练思路开始适应了
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增肌日记 day2 增肌底线：手臂见血管，腹肌看得见 最近糊得有点厉害，控制一下碳水
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练的时候一点没状态，第二天痛的一批，还是心满意足了
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健身vlog｜10月08 训练记录 背+手臂
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一言难尽的背，努力练吧
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过年真是一天没练，训练恢复建议，功能性训练为主
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这几天状态极差
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低体脂增肌马上真的要变脂包肌了
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背很弱，但直面不修饰
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解锁新场景，情绪低落那就emo增肌
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要这样的三头吗？进来
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恢复状态三件套：练腿看片睡大觉
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胸肩三头，三分化训练推日
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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我是霸王龙小短手
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72kg 喜提脂包肌
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无论灯光如何，我都是答辩一坨，目前增肌一周，72kg
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来个鲤鱼打挺，训练要听铠甲勇士
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日常更新，停训半年。
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完成任务式练胸，腹肌模糊了，无法激励自己自律
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新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了
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空腹早训的状态
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体脂还这么低，是不是增了个寂寞
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1000粉了，感谢大家，一到练背必没状态，背本来就弱，麻了
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一个多月的减脂+背部进步
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过年大休息之前好好练练吧
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一到练胸状态极好
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【增肌日记】day 58？体脂之谜不可破啊，增肌也并不成功，减完估计也是增肌之前的水平
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国庆要大火收汁
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二练状态爆棚，这状态常在就好了
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猜臂围
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b站up在2023年最后一天和成都大佬线下约练腿