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【麦大湿】死肌肉重新学跑步,第4集
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好歹3年前我也是深蹲190kg的人,今天这点训练没什么。。。专项训练会分成肌力强化—功能建立—功能转化,简单来说就是本来要做一个运动,但是先不去做,而是去强化相应的肌力,塑造相应的身体功能,然后再把这些成果转化进这个运动。简称活肌肉训练哈哈哈哈哈
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