最近的饮食都是多吃蛋白质，在不降低免疫力的前提下再做减减
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瘦了18.3斤，148大卡的早餐
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第3天，管理期一日两餐吃什么
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Day2·挑战国庆前再瘦十斤
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瘦了20.8斤，吃到不饿就可以了
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瘦18.5斤，打工人5分钟出门315大卡早餐
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115，今天是碳水脑袋
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不忌口瘦18斤。需要接受：不饿就不吃，饿了吃到不饿就不吃了。
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瘦18.3J，早餐372大卡都吃了什么？
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瘦18.3斤，打工人休息日365大卡早上吃什么
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瘦了19.6斤，睡前两小时要有饥饿感
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JO姐带我减减减！
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瘦18.5斤打工人跟着猛哥吃早餐又快又饱腹
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15大卡自制气泡冷饮！我爱气泡水！
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又掉了0.3J！感谢自己又多坚持了一天！
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已从137-116，9月目标：下110！
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Day1·挑战国庆前117斤到110斤
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瘦了18.3斤打工人早上吃点啥
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馋了很久的黑芝麻碱水面包，好吃！！！
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137-115已完成。115-110是近期目标
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记录瘦18.5斤打工人出门前10分钟吃点啥？
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我终于会看零食卡路里了！再也不担心吃多了！
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瘦了20.9斤，打工人早上吃点啥
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瘦18.5斤打工人不断碳284大卡中午吃什么
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减脂不是一蹴而就的事情，生活化减脂更适合我自己
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带着饥饿感入睡
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115了，还在继续
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瘦17斤还在进行中，不忌口啥都吃，但啥都少吃
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截止到今早已从137-115了，还在继续…
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今天的快乐是溏心蛋给的
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瘦18.3斤，259大卡的早餐吃什么
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瘦了36斤才敢说的大实话👇
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独居女生下班后10分钟吃上晚饭
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J人会反复吃喜欢的食物，但我目前希望自己变得P一点，在尝试接受新的事物和食物。周末要去屯新口味的美式饮品，期待～
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早8打工人出门前5分钟复刻Manner冰椰抹茶。第一次做抹茶粉放多了，还好这个粉不算苦，椰水本身是不太甜的。喝起来整体口感是微苦清爽的。
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上次有50多万人看过我萃酸奶。这次用的是姐妹推荐的0糖酸奶，萃出来口感是酸的，吃不了酸的可以加蜂蜜或者糖。而且这回只萃了48H，干巴儿的状态我还是很满意的～
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晚6打工人今天下班想吃点清爽的酸奶碗
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戒掉立刻就瘦，比喝油还长肉的10种巨发胖的食物！
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减肥没有所谓捷径，坚持+自律=成功！
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当我想学vlog博主榨蔬菜汁…痛苦面具了
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留不住的周日，躲不掉的周一。早八打工人星期一第一杯必须喝点儿爱喝的。