太极拳松柔功操之前俯后仰
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太极拳松柔功操之开合
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太极拳松柔功操之沉身交叉提腿
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太极拳松柔功操之揉膝
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太极拳松柔功操之摆腰
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太极拳松柔功操之侧举
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太极拳松柔功操之绕脖子
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太极拳松柔功操之马步大转腰
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太极拳松柔功操之蹲坐
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[全网最标准]健身气功八段锦完整版，国家体育总局推荐，每日跟练
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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太极拳松柔功操之摇柱
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太极拳松柔功操之绕肩
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太极拳筑基功操之马步转腰
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太极拳筑基功操之半马步沉身
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太极拳松柔功操之伸手坐掌
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八十五式传统杨式太极拳正面背面双向对照演示（标准口令字幕）
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南怀瑾1969年打太极拳的场景。他的武功有多高呢?
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太极拳松柔功操之侧压腿
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太极拳筑基功操之马步
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在高温40度下练功是什么体验？很多人出门都嫌热。但是，功夫就是在这种环境下练出来的。比起那些天天坐在家里吹空调，喝茶耍嘴皮子的假大师来说，这才是真功夫！
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太极拳筑基功操之套腿
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太极拳筑基功操之左右揉胯
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陈正雷太极拳北京总馆陈斌老师嫡传班：陈氏太极拳老架一路旋风脚
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此套拳是杨露禅所学小架太极拳！将裆腰丹田展现淋漓尽致
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腿踢不高，胯打不开，背部没有力量，你就这样练
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48式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示跟练版（吴阿敏口令字幕）