太极拳松柔功操之侧举
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太极拳松柔功操之绕脖子
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太极拳松柔功操之摇柱
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太极拳松柔功操之绕肩
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太极拳松柔功操之侧压腿
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太极拳松柔功操之蹲坐
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太极拳松柔功操之揉膝
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太极拳松柔功操之沉身交叉提腿
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太极拳松柔功操之马步大转腰
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太极拳松柔功操之开合
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太极拳松柔功操之前俯后仰
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太极拳松柔功操之摆腰
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[全网最标准]健身气功八段锦完整版，国家体育总局推荐，每日跟练
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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太极拳筑基功操之半马步沉身
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太极拳松柔功操之伸手坐掌
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体育总局八段锦（白衣老头杨教授版本）
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太极拳筑基功操之马步转腰
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太极拳筑基功操之套腿
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太极拳筑基功操之马步
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太极拳筑基功操之左右揉胯
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