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太极拳筑基功操之半马步沉身
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太极拳筑基功操之马步
太极拳松柔功操之侧压腿
太极拳松柔功操之蹲坐
太极拳松柔功操之摇柱
太极拳松柔功操之沉身交叉提腿
太极拳松柔功操之马步大转腰
太极拳筑基功操之马步转腰
太极拳筑基功操之前后揉胯
太极拳松柔功操之绕肩
大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
太极拳松柔功操之绕脖子
太极拳筑基功操之左右揉胯
太极拳筑基功操之套腿
太极拳松柔功操之揉膝
太极拳松柔功操之前俯后仰
太极拳松柔功操之伸手坐掌
太极拳松柔功操之侧举
腿踢不高,胯打不开,背部没有力量,你就这样练
太极拳松柔功操之摆腰
太极拳松柔功操之开合
马步20240801
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