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《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
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《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第23天,两种垫铃高翻!1:发力点锻炼高翻,锻炼绝对爆发力!2: 膝上垫铃高翻,锻炼爆发力和力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
《30天学会高翻》第27、28天,复习与总结,没有持续的积累练习,技术不会形成自动化,没有总结的练习,练错了效果适得其反!#健身[话题]# #举重
锁骨砸的稀烂正常吗?以后不要再问这种弱智问题!赶紧给我改过来!
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《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第四天
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
高翻十个细节,你知道几个?
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第九天,没上车的赶紧上车哦!等你一起解锁更多技能!#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#!
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《30天学会高翻》第25天,三套经典高翻训练计划!全面覆盖技术和力量的提升!轻松突破高翻成绩!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
要想发力点不砸的青一块紫一块,赶紧按照我说的方法练起来!
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
深蹲三个秘密,学会超过90%的人!#举重 #健身 #深蹲
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没有恶意,就是交流,要坚持对专业的信仰、对实践得来的理论的信仰!加油!
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