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《30天学会高翻》第九天,没上车的赶紧上车哦!等你一起解锁更多技能!#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#!
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《30天学会高翻》第27、28天,复习与总结,没有持续的积累练习,技术不会形成自动化,没有总结的练习,练错了效果适得其反!#健身[话题]# #举重
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
《30天学会高翻》第四天
哑铃高翻三步解锁!哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择!因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈(扛杠)能力,所以能有效避免手腕压伤!#健身[话题]# #举重[话题]#
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
《30天学会高翻》第19天,悬垂高翻,高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题!#举重 #健身 #高翻
你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第25天,三套经典高翻训练计划!全面覆盖技术和力量的提升!轻松突破高翻成绩!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
倒立俯卧撑1分钟学会!锻炼肩部力量和全身协调性!#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
《30天学会高翻》第五天,发力点高翻!赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
价值1000的硬拉私教课教学,学会三个核心技巧!少走几年弯路!#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
举重比赛练体操!#crossfit #举重 #体操
高翻灵活性四周解决,第四周(上) 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度!千万不能错过!#健身 #高翻 #灵活性训练
《30天学会高翻》第20、21天,复习与总结第15-19天的内容,加油!#高翻[话题]##举重[话题]##健身[话题]#
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了!#crossfit #健身 #举重
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第22天,后侧链肌肉训练,有效预防运动损伤,突破高翻瓶劲!#健身 #举重 #高翻
高翻学会这四招,打败健身房99%的人
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
高抓技术讲解来咯,还不知道怎么练的,赶紧看过来.
挺举示范,标准速度VS.慢镜头回放,大家一定要有放慢镜头检查动作的习惯哦!#crossfit #健身 #举重 #挺举 #爆发力
壶铃流动燃脂全身!女生初级:6KG;中级8KG;高级12-16KG;男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
倒立练习三个技巧!学会你就是倒立大神!#crossfit #健身 #倒立走
高翻十个常见错误,你中枪了吗?赶紧纠正过来啊,加油
新加坡举重比赛,抓举完整热身+完整试举,因为我个人原因,我的热身组数和次数都很少,间歇时间很长,目的是为了节省体力!#健身 #举重#新加坡
如何拥有举重运动员一样的灵活度?赶快跟着这套测试练起来吧 !#举重 #健身 #柔韧性
前蹲分两种你知道吗?前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗?#举重 #crossfit #健身
健身灵活性问题四周解决——第二周(下)!有效预防运动损伤、轻松提高运动表现!#健身[话题]# #灵活性训练[话题]# #高翻[话题]#
四周解决高翻活动度问题,第一周(上)来咯!连续练三天,高翻扛扛稳稳当当!没得跑!#高翻[话题]##灵活性[话题]##举重[话题]#
高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上?四个方法赶紧练起来!