京东 11.11 红包
100kg年轻小伙成功蹲起320kg，主要原因竟然是保护的人太帅？
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
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【深蹲系列1】我不允许你还不知道深蹲前怎么样热身！
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毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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看完这个视频还不会做高位下拉，我直接不做教练去送外卖了
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终究逃不过大级别蹲强于拉这句话。240kgx6
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分析蒋哈克硬拉410kg失败原因，希望可以帮助一些人改善自己的硬拉弱点
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90-100kg级世界最强硬拉选手，关于他来中国的培训做一期答疑
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掰杠在各种动作的应用
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废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
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兄弟卧推杠铃提出来不要急着往下落，做这个动作会更稳定【3/100】分享一百个健身小技巧
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深蹲重心前倾是一种错的动作代偿模式，讲一下详细具体原理
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没有备赛的比赛，一大堆的问题，还是太弱。742.5拿了级别第二。
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分析解决硬拉中导致你失败的问题
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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免费帮100个粉丝调整动作第二期，改善硬拉发力后杠铃往前跑，用腰做硬拉，什么是硬拉臀位公式
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泽奇深蹲的三个动作细节
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硬拉动态启动和静态启动差别，找到适合你的那种去拉300吧
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只要我蹲的够浅，骨盆就不会翻转。我认为任何事情上，应该从底层逻辑来处理。而不是这种冷处理方式。
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2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
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奥世硬拉争霸赛第一期，85kg小伙挑战300kg？
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240kg硬拉真的很难吗？全面发展确实很难，但是如果只想拉240kg不难的
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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减脂12kg后又偷偷跑回来走力量举训练计划了
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漂亮国的军官居然蹲拉都超过800磅
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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萌新减脂15kg后，240kg深蹲做组
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力量举减脂记录第三天，目标力型兼备。
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爆发力硬拉启动模式，到底适不适合普通人，他的好处是啥？坏处是啥？
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壶铃三大动作
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国内力量举排行榜！120-125kg这个级别范围到底谁是最强？最大争议的一个级别
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不想休息只想一直训练
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很多人纠结我花了多久拉的这么重的，我想说的是国内跟我一个训练年限的水平没有比我高的
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深蹲杠铃轨迹
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减脂12kg后的我有多弱。。深蹲220 5x5没完成，硬拉300不离地
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自然选手也是可以干到三项10倍体重的。今天从技术层面分析这位药检组系数世界排行第二的选手