腿部训练系列：保加利亚分腿蹲
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腿部训练系列：哑铃直腿硬拉
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腿部训练系列：器械倒蹬
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腹肌训练系列（8）：钟摆卷腹
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你们直女吃的真好
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腿部训练系列：坐姿腿屈伸
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腿部训练系列：哑铃前蹲
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手臂训练系列（2）：坐姿哑铃弯举
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臀部训练系列：坐姿髋关节外展
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胸肌训练系列（5）：哑铃平板卧推
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手臂训练系列（5）：杠铃站姿弯举
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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腿部训练系列：传统硬拉
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胸肌训练系列（8）：哑铃对握推胸
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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腿部训练的这些细节，你都知道吗？
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背阔肌训练系列（4）：器械坐姿划船
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肩部训练系列：坐姿哑铃前平举
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腹肌训练系列（7）：低位瑞士球卷腹
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腿部训练 205kg到215kg深蹲递增 140kg罗马尼亚硬拉4×10
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手臂训练系列（1）：站姿哑铃弯举
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老残腿，小重量哈克蹲了90分钟。
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腹肌训练系列（5）：悬垂举腿
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5年没用200深蹲了，每个都是粘滞点！粘尿了！
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增肌期，腿就这么练！
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臀部训练系列：绳索髋关节后伸
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正好十天没练，全身活动活动。
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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单组高次数训练对增肌的效果大么？？（上）
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扭一下
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早餐吃好
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兄弟们！一起练腿呀！
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腿部训练的这些细节，你都知道吗？
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起来训练啦！
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今天练胸，一起推！
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腰挺直，全幅度，保持节奏，顺畅呼吸。
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沉浸式推胸！
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再自然训练几天，给大家瞅瞅，该备赛了！
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赛前所有训练达成！
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胸肌训练系列（6）：坐姿夹胸
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新手练胸暴涨秘诀！