京东 11.11 红包
孝感马拉松半马顺利完赛，完赛131，成功PB7分钟！
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520，跑个1314，这就是直男的浪漫
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本周跑步碎碎念，跑了6天，3天室内，3天室外，长距离短距离快慢都有，随性而跑。跑步很简单，在自己身体承受范围内，一点点锤炼自己的身体，千万不要有跟人比的心。
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本周小结，跑了42公里，都是慢慢跑，各种原因，本周只完成了一次户外跑，节奏不快，好在没有荒废，新的一周，加油！
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晨跑8公里
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长江马拉松，准备开跑！
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跑了个小比赛，10公里赛程，爬坡4公里，爬升高度106米，44分钟完赛，拿了个第六。
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边看女足边跑步，虽然输了，但女足姑娘们很拼的！
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10公里pb，夏天坚持跑步，在秋天收到了回报！
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明天踢球，今天溜溜腿，夜跑6公里
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早起晨跑10公里打卡！
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又跳坏一根绳，今天加了半个小时动感单车
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夜跑12公里，配速440，心率152，步频186！明天跟意外不知道哪个先来，一切和生命与健康相比，都不重要！
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夜跑小低高慢摇7公里
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十一月跑的很差，运动会训练耽误一个星期，拔智齿又耽误了一个星期，十二月开启冬跑，加油！
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6级大风，停跑期间，改跳绳。
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立春跑！昨天跳绳跳狠了。晚上又熬夜看了女足，腿没休息好，今天配速降了
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夜跑8公里，每天早出晚归，累啊，但还是放不下跑步。。。
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凉凉的秋天，真是跑步的好日子！
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强风吹拂！10公里打卡，配速512！
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1:09:03即是她PB成绩也是,也是佐藤努力的结果💪
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想跑步，不敢跑，只能先慢慢的苟着恢复。阳康了不敢冒险。
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认真跑过的每一步都不会被浪费。夜跑12公里打卡！
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强风吹拂！10公里打卡！
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入秋后的第一次降温，天气非常凉快，晚上骑自行车晚上跑步，今天运动量很足。
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夜跑10公里打卡
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七夕跑
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转阴第二天，缓慢恢复！
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散步四公里，慢跑1公里，爬了会山，慢慢的激活身体…
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过节喝了酒，随便摇一下，今天是不自律的一天。
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跳绳打卡，50分钟6000个。
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风雨交加，室内跑10公里！速度起不来，只能慢慢摇。
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天太热，不逞强，浅浅的跑一下！
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低速，低心率有氧跑，距离10公里，配速504，心率137，步频182。
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强风吹拂，10公里打卡，加跳绳5000个
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饭后溜溜腿，6公里轻松跑。
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下雨，室内跑，小米走步机跑不起来，考虑要不要去搞个跑步机呢？
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12公里打卡！控制不了的事情太多，唯有跑步让我自由！
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二月跑步19天，跑步距离200公里，平均配速5.08，最快配速4.44，接下来春暖花开，跑步的好日子来了！
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夜跑打卡，继续宅家，小区跑圈，可惜跑步的快乐能持续的时间有限，抵抗不了这压抑的生活！
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光谷马拉松没有中签，跑步摆烂的一个月，备战公司运动会800米好累！