京东 11.11 红包
早起晨跑10公里打卡！
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晨跑10公里打卡！跑步后一定要拉伸和好好休息…
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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不自律的10公里
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晨跑打卡10公里，做你认为对的事情，并坚持去做，时间会告诉答案！
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晨跑12公里，终于不下雨了，6天没路跑，心率有点飘！
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马孔多碳板跑鞋倚天箭开箱和试跑，科技的力量，12公里又PB了
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夜跑10公里，冬天跑步一定要注意保暖，手套特别重要！
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强风吹拂，10公里训练打卡！
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10公里pb，夏天坚持跑步，在秋天收到了回报！
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本周小结，跑了42公里，都是慢慢跑，各种原因，本周只完成了一次户外跑，节奏不快，好在没有荒废，新的一周，加油！
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跑步拜年第三弹，晨跑12公里，零下6度，好冷！但跑的好爽！
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火炉武汉夜跑10公里打卡！
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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忍不住，先慢慢恢复吧。
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强风吹拂！10公里打卡！
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跑步机打卡10公里，跑步机不行，还是路跑有意思。
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跑步打卡13.14公里，祝大家节日快乐！
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大风降温，室内慢跑10公里
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室内跑11公里，美好的生活不会像田野里的蒲公英一样唾手可得，但粗茶淡饭也值得我们全力以赴！
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空荡的公园，跑步简直不要太适合，10公里，配速455，心率148，恢复75%
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12公里打卡！控制不了的事情太多，唯有跑步让我自由！
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夜跑12公里打卡！状态总会有好有坏，但给自己定了目标就要努力去完成！
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强风吹拂，10公里打卡，配速512，步频181。
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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12公里打卡。跑步啊就是不断的重复和坚持的过程，是跟自己的对话。
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强风吹拂，10公里打卡。武汉的石楠花开了，户外跑步闻着太上头了！
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本月跑步193，没有完成200的月度目标，本月跑了两次半马，算是个小突破，4月加油，希望身体不要再出什么意外了
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强风吹拂，10㎞两连击。
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夜跑10公里打卡，对抗厌跑，只有坚持，跑步就是和自己身体的对话！
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二月跑步19天，跑步距离200公里，平均配速5.08，最快配速4.44，接下来春暖花开，跑步的好日子来了！
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本周跑步碎碎念，跑了6天，3天室内，3天室外，长距离短距离快慢都有，随性而跑。跑步很简单，在自己身体承受范围内，一点点锤炼自己的身体，千万不要有跟人比的心。
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久违的凉爽天气，雨后10公里打卡，跑出今年的10公里pb了！
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强风吹拂！10公里打卡，配速512！
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7月最后一天跑步打卡13公里，配速457，心率145。
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跑步打卡，10公里配速449，步频185，心率149，身体不会说谎，累了就要休息。
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10公里打卡，配速511，心率158。
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降温了，吹着凉风，夜跑打卡15公里！
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继续 12公里打卡
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强风吹拂！连续第三天10公里㎞+跳绳，温暖的春天，运动格外的爽