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硬拉经验谈|聊聊预拉、找臀位、呼吸
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这个硬拉还真得“直背”做,俯身类动作必须掌握的髋关节铰链
一个动作全方位练背
力训分享|膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
半只硬拉
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睡好了才能练好
三句话,教会毛睿为我辅助。
真E片真重啊|无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg(储备期神经属实拉胯)
纯记录|非停顿卧推120kg*1、100kg*7、90kg*10
不看那里挑战
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引体三年,长出属于我的小翅膀
花了***元调了硬拉动作,教练说150kg对我很轻松?
【状态直检】我不是故意龟背或弓背,只是我的竖脊肌比较厚,以及核心撑得比较硬,所以可能与你的主观审美存在误差
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