V
主页
这个硬拉还真得“直背”做,俯身类动作必须掌握的髋关节铰链
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
真E片真重啊|无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg(储备期神经属实拉胯)
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
后腰这个位置不舒服,是骶髂,不是腰!!!
硬拉变式动作合集
480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
b站来的胖哥髋关节移位受伤疼痛难忍,对老张来说小事吧了!
减载周|背日,传统硬拉160kg*1 120kg 3*5 后口罩时代维持的相对最好的动作
宽距传统硬拉|下肢技术动作调整日
日常随记|当玩力量举两年半的168南方小土豆练侧平举
龟背的根源,分不清深蹲与硬拉?从功能性角度聊聊深蹲与硬拉的区别,以及髋关节铰链
腿日训练|乍一看很稳的动作,一旦加上轨迹就会原形毕露。
Golor W3D2|暂停传统硬拉180kg*2
健身随记|“相扑王硬拉”
经验之谈|我是如何做好力训动作前的预收紧(自身张力构建)的。
力训分享|膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
W4D3|减载硬拉,质量不错的直腿拉,有待提升的传统拉
体重67kg,硬杆传统硬拉200kg,年终flag回收完毕。
健身随记|举重服深蹲180kg*3
体重67.4kg,相扑硬拉200kg(锁定失败差点被过肩摔)
臀部外侧一动就响?那是髋关节弹响!
关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
减脂训记D4~D6|减脂“迷思”,我到底是该储备还是增力?
健身随记|或许你压根不需要“专项性”
Golor W6D2|传统硬拉190kg*2@67.6kg
腰伤基本痊愈后的中高重量三项训练,动作还需调整。
养身直腿硬拉一下,比赛延期到9月,继续安心储备吧
想要提升力量究竟应该练多重?|80%极限重量的次数测试,力训周期计划的试金石
赛推打磨训练|卧推100kg
硬拉
W5D3|今日毫无动作质量的相扑硬拉190kg
深蹲鸡汤|没有人生来就能蹲的又深又重
W4D1|深蹲170kg*3、硬拉160kg*6,可能这就是没有结构天赋的硬拉吧
“辅助训练”宽距传统相扑助力带蹭腿硬拉200kg
筑基期SBD日|高杠深蹲120kg 3*6 卧推100kg 2*1 传统硬拉130kg 2*5
你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
胸部脂肪堆积如何解决?
用词严谨的记录一次训练(掐指一算已经连续四天练腿了omg)
自然时期的蒋哈克什么水平?
减载周,打磨动作的深蹲硬拉120kg
传统硬拉这样稳不稳,你试试就知道~