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你并不懂固定器械推胸,老板见了想打人才对!人人都需要知道的改造
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零基础健身:新手练胸教学,建议先从固定器械开始的4个动作
这个器械叫坐姿上斜推胸,是一个锻炼上胸部非常好用的器械,我从单手10公斤到17.5公斤用了半年时间,当然重量不是绝对的,训练部位募集发力更重要
练胸的固定器械使用方法大同小异,要学会举一反三!
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