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瘦子增肌日记42——短期目标,所有动作都冲上10KG !
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瘦子增肌日记41——卧推椅和瑜伽垫上的10kg完全不是一个难度
瘦子增肌日记24——10KG哑铃比想象中轻松啊
瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
瘦子增肌日记50——引体向上居然一个都拉不起来
瘦子增肌日记15——太废了,一组只做了4下
瘦子增肌日记30——1个月了,感觉逐渐开始懈怠了
瘦子增肌日记60——健身60天能有多大变化?!
瘦子增肌日记58——好累,想偷懒
瘦子增肌日记44——体重突破新高,是不是该准备有氧了
瘦子增肌日记61——周末又到了突破10KG弯举上限的时候
瘦子增肌日记28——盛夏都来了,好身材还会远吗?
瘦子增肌日记64——7KG哑铃仰卧臂屈伸太难辣!
瘦子增肌日记31——10kg哑铃弯举,试试能不能每天多做一个
瘦子增肌日记59——感觉最近进入瓶颈期了
瘦子增肌日记43——硬拉腰痛、俯卧撑手痛、推举虚脱。。。
瘦子增肌日记4——这是不是增肌新手都容易犯的错误?
瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
瘦子增肌日记32——推举提升好难啊
瘦子增肌日记1——开始打卡记录
瘦子增肌日记25——大家生病的时候还坚持锻炼吗?
瘦子增肌日记14——这桶下去不得壮成牛?
瘦子增肌日记34——7kg哑铃推举怎么这么费劲
瘦子增肌日记39——推举一秒能做出10个表情包
瘦子增肌日记12——有没有一点点变化?
瘦子增肌日记27——被10个俯卧撑干跪下了
瘦子增肌日记57——健身2个月俯卧撑一次性能做多少下?
瘦子增肌日记46——划船弯举能上10KG了,但又好像不能上
瘦子增肌日记55——是时候接着上重量了!
瘦子增肌日记36——很呆,练半天动作都是错的
瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲!
瘦子增肌增重
瘦子增肌第一天
张佑赫 慢条斯理的早晨[20230104]
【腕力】16.3kg,左手弯举45个,1分42秒。
瘦子增肌日记37
阿纳托利遇到硬茬了,被两肌肉男差点殴打?这次是真摊上大事!
瘦子增肌增重逆袭
瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了
瘦子增肌日记29——标准俯卧撑怎么这么难做!
能做20KG哑铃卧推2,在健身房是什么水平!#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书