瘦子增肌日记42——短期目标，所有动作都冲上10KG ！
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瘦子增肌日记41——卧推椅和瑜伽垫上的10kg完全不是一个难度
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瘦子增肌日记24——10KG哑铃比想象中轻松啊
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瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
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瘦子增肌日记50——引体向上居然一个都拉不起来
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瘦子增肌日记15——太废了，一组只做了4下
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瘦子增肌日记30——1个月了，感觉逐渐开始懈怠了
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瘦子增肌日记60——健身60天能有多大变化？！
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瘦子增肌日记58——好累，想偷懒
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瘦子增肌日记44——体重突破新高，是不是该准备有氧了
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瘦子增肌日记61——周末又到了突破10KG弯举上限的时候
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瘦子增肌日记28——盛夏都来了，好身材还会远吗？
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瘦子增肌日记64——7KG哑铃仰卧臂屈伸太难辣！
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瘦子增肌日记31——10kg哑铃弯举，试试能不能每天多做一个
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瘦子增肌日记59——感觉最近进入瓶颈期了
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瘦子增肌日记43——硬拉腰痛、俯卧撑手痛、推举虚脱。。。
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瘦子增肌日记4——这是不是增肌新手都容易犯的错误？
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瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
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瘦子增肌日记32——推举提升好难啊
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瘦子增肌日记1——开始打卡记录
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瘦子增肌日记25——大家生病的时候还坚持锻炼吗？
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瘦子增肌日记14——这桶下去不得壮成牛？
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瘦子增肌日记34——7kg哑铃推举怎么这么费劲
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瘦子增肌日记39——推举一秒能做出10个表情包
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瘦子增肌日记12——有没有一点点变化？
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瘦子增肌日记27——被10个俯卧撑干跪下了
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瘦子增肌日记57——健身2个月俯卧撑一次性能做多少下？
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瘦子增肌日记46——划船弯举能上10KG了，但又好像不能上
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瘦子增肌日记55——是时候接着上重量了！
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瘦子增肌日记36——很呆，练半天动作都是错的
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瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲！
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瘦子增肌增重
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瘦子增肌第一天
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张佑赫 慢条斯理的早晨[20230104]
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【腕力】16.3kg，左手弯举45个，1分42秒。
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瘦子增肌日记37
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阿纳托利遇到硬茬了，被两肌肉男差点殴打？这次是真摊上大事！
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瘦子增肌增重逆袭
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瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了
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瘦子增肌日记29——标准俯卧撑怎么这么难做！
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能做20KG哑铃卧推2，在健身房是什么水平！#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书