瘦子增肌日记41——卧推椅和瑜伽垫上的10kg完全不是一个难度
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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瘦子增肌日记39——推举一秒能做出10个表情包
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我是如何训练的？
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瘦子增肌日记43——硬拉腰痛、俯卧撑手痛、推举虚脱。。。
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新手健身三个月
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瘦子增肌日记40——这个动作这么累的吗
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瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
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瘦子增肌日记44——体重突破新高，是不是该准备有氧了
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瘦子增肌日记34——7kg哑铃推举怎么这么费劲
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瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
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穷哥们怎么选哑铃？新手哑铃避坑指南！
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瘦子增肌日记31——10kg哑铃弯举，试试能不能每天多做一个
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瘦子增肌日记38——卧推椅到位，是时候好好练了
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哑铃凳怎么选
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瘦子增肌日记50——引体向上居然一个都拉不起来
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只要在进步 慢一点没关系
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虾哥又开练了，这次是性感套装
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瘦子增肌日记36——很呆，练半天动作都是错的
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瘦子增肌日记48——上斜弯举是真的累
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零基础瘦子健身一年的改变
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瘦子增肌日记2——感觉强度低但又实在没力了
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瘦子增肌日记42——短期目标，所有动作都冲上10KG ！
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瘦子增肌日记46——划船弯举能上10KG了，但又好像不能上
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杠铃弯举20kg是什么水平，有难度吗
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瘦子增肌日记37
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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挑战60天练出薄肌之第十天
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哑铃卧推5kg做组什么水平？
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
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瘦子增肌日记47——胖瘦子到底做不做有氧啊？
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这样的胸肌卧推多少kg才能练出来？
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自己在家琢磨卧推，请求指教动作
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家庭版哑铃卧推全指南，避免这3个错误，一对哑铃就能炸裂胸肌
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66岁，上斜卧推35公斤哑铃一组9个，锻炼上胸肌和手臂力量
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此