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瘦子增肌日记41——卧推椅和瑜伽垫上的10kg完全不是一个难度
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增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油
瘦子增肌日记39——推举一秒能做出10个表情包
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瘦子增肌日记43——硬拉腰痛、俯卧撑手痛、推举虚脱。。。
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瘦子增肌日记40——这个动作这么累的吗
瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
瘦子增肌日记44——体重突破新高,是不是该准备有氧了
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瘦子增肌日记48——上斜弯举是真的累
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瘦子增肌日记2——感觉强度低但又实在没力了
瘦子增肌日记42——短期目标,所有动作都冲上10KG !
瘦子增肌日记46——划船弯举能上10KG了,但又好像不能上
杠铃弯举20kg是什么水平,有难度吗
瘦子增肌日记37
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
挑战60天练出薄肌之第十天
哑铃卧推5kg做组什么水平?
高中生卧推50公斤也是拿捏了
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瘦子增肌日记47——胖瘦子到底做不做有氧啊?
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