卧推一定要量力而行
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一对一私教体验课
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爱是奖励还是惩罚？要做一个自律男生
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全村唯一的猛男
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体重90公斤，目标100公斤
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只有经历了不停的努力和坚持，才能从一只软弱无力的小鸟，蜕变成一只强壮自信的雄鹰
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锌镁片到底是不是智商税？
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自律蜕变第40天
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一个俯卧撑做不起？学会这三个动作
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每天打拳1000下 顶膝1000下
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天生马东锡圣体
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猛男健身日记
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我现在体重90公斤
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二头肌怎么练都没有感觉?
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人生一直在努力奋斗，我相信总有一天会实现自己的价值所在
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自律蜕变第59天:健身贵在坚持
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留下一句话送给 一年后的自己
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练胸大肌找不到感觉？每次把力用到手臂和肩膀上胸一点感觉都没有？今天教你如何找胸大肌感觉
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负重50公斤做标准引体向上
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虎背熊腰 身手敏捷
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天生马东锡圣体
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恒哥，我买了30公斤臂力棒，掰不动就送给了我同学，他就每天起床掰100个，不到一个月60公斤在手里跟玩似的，老在我面前炫耀，气死我了，我如何在这个暑假超越他
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长期对电脑手机，试试一套动作
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要自律要补充锌镁
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如果你的背中间凹进去，跟我练这三个动作30天让你饱满
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只要想健身，器材无处不在
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引体向上突破
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纯自然健身
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四个动作练就饱满有度的胸大肌[跟我练第一节]
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自律蜕变第55天:早起健身伤身体吗
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健身到了一定境界,何需再看脸!
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干就完了
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2023居家健身
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全村最后的男人
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全村最好的男人
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"自然健身：塑造极致肌肉的质感"
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推肩时肩关节很不舒服，肩膀活动关节里面嘎嘎响?这期视频要认真看完
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总想改变自己 却从未开始.现在 迈出你的第一步
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甘肃加油
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弹力带练肩膀教学，四个动作打造饱满立体肩膀
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自律蜕变第29天:改变从来不是鸡汤，行动就好