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京东 11.11 红包
「frankenlegs」锤铃28KG单手换手10/2,左右各10次
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「frankenlegs」锤铃流动—从简单到复杂
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「the.flowing.dutchman 」舞棒锤也可以“保护”
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「Steph Rose」3个灵感源于武术的练习(巴西柔术/格斗/武术)
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练好摔跤,即能防身自卫又能博得女友芳心
「Steph Rose」“翻滚+移动”训练(巴西柔术/格斗/武术)
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「Mark Wildman」棒铃双手肩膀投,怎么运用到实际上
「Mark Wildman」棒铃教学3—低到高侧摆,不触地
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32公斤棒铃的压迫感
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「Mark Wildman」锤铃祈祷转换,接360(练锤铃=练武术!)
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「Mark Wildman」锤铃10/2(交替360、Gama投掷,名多概同~)
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