运动小白极限挑战一年后跑马拉松，立贴为证，5月31日140心率以下跑步6公里，加油鸭！
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配速和公里数全不对，这个地方很多人都说GPS不准。从跑的感觉来看应该是配速630不到点，跑了6公里多。PS，提升心率跑步好累啊
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#从零开始马拉松 ，今天跑了7公里，心率还是难降，在保持心率的前提下，速度越跑越慢了。唯一欣慰的是跑的不累
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有没有丽水年轻跑团。今日跑步4公里，还是下雨，而且膝盖有点疼。本月跑量40公里。控制心率的代价就是跑得太慢。
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本人第一个10公里，跑步一个月，冒雨配速627，虽然中间停了总共大概1分钟，数据有水分。但10公里完赛！！
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今天五公里跑的好累，也很乱。没人带联系跑步好难啊。年龄大了隔天跑恢复很慢，跑步没那么简单啊，希望坚持下去吧。
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学习跑步一个月了，人生第一次十公里，配速557，心率145，步频176。跑到后面心率太难压了
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中年人的第一双跑步鞋，特步动力巢。随意许愿，一个赞一公里
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#新鞋一个赞一公里。差生文具店，跑步两个月第二双鞋子到手，必迈远征者5.0。目标10月份10公里一小时。
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新手无压力许愿，一个赞一公里，反正没人看。第一块运动手表华为watch GT 4，目标明年跑全马，冲鸭
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从零开始马拉松，今日五公里，心率133配速7分，腿有点疼。没运动基础的中年人能提升跑步成绩吗
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大正pb|飞燃4首秀
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今日跑步4公里，下雨了，没有室内跑步场地。三天假期太累，跑的不快但心率比之前高。
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慢慢跑，很轻松。昨天跑崩，今天轻松，心态很重要，慢点就慢点吧，身体舒服就好
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9月恢复跑步，慢慢提升，速度越来越快，心率越来越低。本月目标6分配完成10公里。
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是我的问题，穿不了一点——这次真被monxter拿捏了!
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出差跑步，眉山鸡杂面，偶遇小猫贴贴
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【哪位来特呢】更新了一条视频，快来围观！
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让意志对抗肌肉对抗呼吸对抗疲劳，对抗热浪。#十公里。
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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逆风稳稳生吃破三配速，但长距离未完成，4/5大圈，25.5K，均速411，平均心率140（修正后141）
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2024男子马拉松百强名单
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晨跑打卡，距离5.21，配速4.16，步频173，步幅135，心率140。周末有点累明天继续挑战五公里进20
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跑渣的日常-日常慢跑20km，平均配速432，平均心率152（刚好卡在有氧慢跑的上限心率）
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10km夜跑，心率还不错，各位加油
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真实测评 大鲶1.0
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跑渣的日常-周末长距离，平均配速423，心率156
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半年的练习生，10公里PB
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心率170-180，跑全马？
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咱也是有160x3.0P的人了，二手160x3P简单开箱 初步印象及展望
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑8.5公里，存8元共399元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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9月25日阴：22℃晨跑：5.55配速：522心率：153
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【晨跑】还得是碳板鞋，心率终于下来了
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15公里有氧跑配速458，平均心率118，这件背心有点大了，老是漏
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大迫杰日常有氧轻松跑
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感受下会长的暴力送髋
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【晨跑】计划22km，只跑了16就跑不动了，奇怪。。。
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长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑11.34公里，存11元共437元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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2023年伦敦马拉松基普图姆30公里实时配速
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手