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独属于门将的快乐,嘎嘎嘎嘎
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
最近明显感觉左边鱼跃球有变化,落地髋关节不疼了,虽然动作还是达不到自己要求,但是每一点进步都是我训练的动力,加油吧,小伙子!
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作,一个没有捷径,且极其痛苦的量变到质变的过程,要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次,到现在三年八个月,依然还存在很多问题
由于肘伤,右边不能倒地,今天只能算半个门将,多练脚下和手抛球吧
守门员侧平快个人训练心得,身前手臂伸直抛球后,上步身体倾斜,伸髋抬膝,有点向前甩胯的感觉,这样就可以平着抽出去了,多练自己体会动作吧
公司最后一次内训,下周赛场见了。没有守门员教练,随便热热身,开始对抗
在训练了2年8个月后,我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆,感谢我师父这几年来认真且严格的训练我,也感谢自己一直对训练的坚持不懈,因为热爱所以坚持!继续努力
今天让人打成筛子不说,自己还各种低级失误,简直是奇耻大辱,我记住了
0码之上无懦夫!一场精彩的对攻,两个球风强硬的球队,2-2战平对手,这球踢得过瘾!
娱乐球踢得太多了,今天踢了场高强度比赛,感觉自己都不会守门了,对方的很多脚打门,我都摸到了,就是扑不出去,特别内疚,看来要提高的地方太多了,继续好好练球吧!
晚上8-10守门,穿的跟大熊一样,还得贴着暖宝宝,脚才不会冻僵
下火车的第一件事,就是训练,本来已经困成狗,到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草,还有点不适应,5天没动,今天都是基本功训练,恢复一下状态
守门员体能之核心训练小工具篇,增加难度同时增加趣味性
一场充满激情且精彩的雨中足球,最终5-3拿下对手,我表现中规中矩,大家辛苦了!
之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡,师父特意在训练尾声给板这个毛病,一定要用手去抓球,估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了,必须改过来
大雨过后一场高强度娱乐球,全是年轻人,节奏贼快
大雨中训练的快乐就是凉快,缺点就是手套打滑和体能流失极快
见证前行的每一步#守门员 #扑救 #见证前行的每一步 #门将
去年摘掉护胯,随着动作逐步稳定,训练中逐渐把护膝也去掉了,一下感觉轻松了不少,也也自信了不少,继续稳步提高
今天高强度,基本上都是无氧,又给我练没电了。可以踏实过个五一,好好让身体缓一下了
球队拿下第四场,我表现中规中矩吧,最近比赛中感觉反应快了不少,继续努力训练
目前为止强度最大的一次实战场景训练,累得我脑仁疼,还好训练质量达标了
雨中训练的快乐,是真凉快,就是抓球费点劲,下次我得带水软#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
今天加练一次,基本上都是基本功巩固,正好太阳下山,小风嗖嗖,太舒服了
今年冷的真早,已经开始穿风雨衣训练了,估计马上封草了,今天主要训练内容是二次反应,新玩具,专门训练反应,还挺好用
一不小心收获第二个进球,左胳膊和腰受伤,不太敢做动作,守的有点拘谨,娱乐放松球#门将 #扑救 #守门员 #一起踢球吧
公司内训,准备迎战9号比赛,师父不在,自己练练基本功吧
每周一场娱乐球,今天对面前锋开挂了😂😂😂,远射,挑射,厉害了
周六最后一场,咬着牙守完,还好发挥正常,确实也没有太多表现机会,一场7-0大胜
一场队内娱乐球,6点以后的温度,还是非常适合踢球的,大家踢得是激情满满, 四海!Forever!
不要急于求成,因为播种和收获不在同一季节。中间隔着的那段时间,叫做坚持
今天1-2惜败基因,大家踢得非常团结,拼抢积极,每个球竭尽全力,虽败犹荣!
有个能一起练球且都热爱足球的小伙伴是一件特别开心的事情,练会舒服多了,和大雨争分夺秒,练完往家跑
由于几位高手的参与,最近的娱乐球强度越来越大,又是一场精彩的对攻,这一天训练加比赛,直接累瘫了
这周整体训练量不大,过来踢场队内训练赛,活动,活动,久违的十里河
今天温度太高,降低总训练量,主要练习反手鱼跃,养成肌肉记忆,比赛才能用出来,这应该是门线技术里比较难的一项了,突然发现,原来我能飞这么高
一场疲劳度拉满的娱乐球,累死我了,明天的训练要拉胯😤
久违的一场零封!开心!
坚持梦想的人永远值得被钦佩!圣马丁!实至名归的金手套!
守门员专项体能第二期