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北京守门员之家一共7位门将，今天来了5位，非常难得了，痛痛快快练，开开心心飞，每次提高一点点，感谢粉丝哲哥过来观看，辛苦了
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一场5-1让诺伊尔崩溃！比苏格兰还惨，0扑救0出击0拦截，太郁闷
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娱乐球踢得太多了，今天踢了场高强度比赛，感觉自己都不会守门了，对方的很多脚打门，我都摸到了，就是扑不出去，特别内疚，看来要提高的地方太多了，继续好好练球吧！
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鱼跃球还是有很多问题，降阶训练，一步步解决。跟倒地一样，什么时候够1万次了，自然就出来了，训练技巧这东西，没有捷径，熟能生巧
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今天在垫子的保护下，找到了一些鱼跃球顶胯和腿打直的感觉，也尝试了大K封挡的快速打开方式，美中不足是太冷了，给我冻感冒了，该上风雨衣了
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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难得休息一天，好好踢场娱乐球，没有减震垫的人工草真的是门将的噩梦
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我也不知道动作是否标准，反正我平时就这么练，我也在调整细节，希望可以扔的更远更准，不过对于7码手的我来说，扣住球是个难度😂😂😂，欢迎技术交流
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今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
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一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
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超量恢复后的状态特别好，师父说今天的训练质量达标了，有了垫子，这个冬天鱼跃球不会止步不前了，现在对滞空几乎没有恐惧，只是扣动作细节了#守门员
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今天第一次训练旋转起身，有点慢，没利用好惯性，多练就完了。最后的反弹球反应训练很有乐趣
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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对面弃权，理由居然是要去过520？？？？？？不过今天的天气太难得了，没有太阳，舒服的一场娱乐球
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人民的门将！1:3落后还拖时间拿黄牌，他真的，我哭斯
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再冷的天也阻挡不了我训练的热情，偶遇佳哥和张老师，来了场酣畅淋漓的射门大赛，佳哥这脚头👍🏻👍🏻👍🏻
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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求一个能扑出这个球的门将
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守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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最近师父开始扣我的步伐问题，老习惯原地蹬，比如实战中的垫步，往往就是差这一小步，就可以扑到，深有体会。身高不够，步伐来凑，必须把这个毛病改了，才能再提高一点
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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一场精彩绝伦的争冠赛，最终我们4-3战胜强大的对手，获得冠军🏆，大家辛苦了！！！
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大家在足球场上最讨厌哪种人？1踢球脏，经常伤人的2碎嘴子，全场就他懂球3笑面虎，一直在踢你，一直在道歉4满嘴脏话，一直在骂人的5一直独带不传球的
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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对方弃赛，队内对抗赛，一会5人制，一会8人制，正好练封单刀球
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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夏练三伏，好久没练到恶心了，这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转，开心之余继续努力
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公司内训，准备迎战9号比赛，师父不在，自己练练基本功吧
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百炼成钢，每次进步一点点#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
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近距离反应训练，一到近距离射门，重心后倒的毛病又出来了，这个真的太难改了
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上午训练，晚上比赛，又是累死门将的一场娱乐球
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
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今天主要练倒三角的选位和反应，头一次练低血糖😅😅，实战的训练是精神高度集中的，情人节快乐，单身狗们