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扑球的声音最解压
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侧身平快球,半年的训练,终于找到侧身和抬腿的感觉了,趁热打铁,继续努力
今天学习守门员最危险的技术动作,扑脚下,你要说一点不恐惧那都是扯淡,但是门将干的就是这脏活儿,咬着牙也得上
状态慢慢恢复中,明显感觉好转,跟着身体感觉走肯定没错
擦伤应该是门将最郁闷的伤了,伤很轻,轻到平时根本感觉不到,但是扑球只要碰到,能疼的跳起来,动作直接变形,训练就算报废了。只能彻底长好再练
求一个能扑出这个球的门将
大家在足球场上最讨厌哪种人?1踢球脏,经常伤人的2碎嘴子,全场就他懂球3笑面虎,一直在踢你,一直在道歉4满嘴脏话,一直在骂人的5一直独带不传球的
这样的守门员训练方式,永不过时
守门员90%的戳手都是视频这样,地不平,球突然跳起来打在手指上,10%是鱼跃球落地球打滑,手指戳地上导致。手指有伤的,一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
今天在垫子的保护下,找到了一些鱼跃球顶胯和腿打直的感觉,也尝试了大K封挡的快速打开方式,美中不足是太冷了,给我冻感冒了,该上风雨衣了
一周五练,基本上属于力竭状态,疲劳度到极限了
左边严重擦伤,只能练右边,苦练鱼跃球基本功,又是力竭的一天,新装备很有意思,加水球速太快了
周末的加练结合了守门员最难的技能,向后的反手鱼跃,首先要克服撞门柱的恐惧,第二就是向后飞很很难掌握平衡,导致摔伤,还好,慢慢去掉了恐惧
鱼跃球的学习难度,确实远远大于肉眼看到的,台上一分钟,台下十年功,职业门将场上一次精彩的扑救,都是场下成千上万次摔出来的下意识动作,这东西除了练,真得没有捷径
每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释!
秋高气爽,认真训练,开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃,5个月没练动作有些僵硬
最近的状态,简直了,跌倒谷底,脱手,漏球,反应迟钝,各种低级失误,从来没这么尴尬过,师父说了,这是你必经之路。忍耐并且继续训练,其他的不要去想。
北京今天突然36度,气压还低,瞬间不行了,所有动作都慢半拍,蹬不上劲儿,又是靠藿香正气续命的一天,记录变好的每一天
每次练反手跳跃,摔得浑身疼三天,总算找到点窍门了,一定把鱼跃球练好,再练反手鱼跃
最近球速加快了一些,脱手概率开始增加,说明基本功还是不够扎实,继续稳固
时间紧,那就45分钟高强度,练出了无氧的效果,拉心肺了,过瘾!
最让守门员头疼和反感的几种情况1.打门瞬间视线被挡2.近距离爆杆门将3.大脚趾捅射(又快又下坠)4.后卫不认真防守(伤士气)5.人墙自己乱动6.丢球就埋怨门将
感谢旭哥举办的守门员争霸赛,辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚,非常开心能认识这么多门将朋友,认识到了自己的不足,回去好好练脚下,争取下次可以再进一步!
门将:想偷袭?没门!
第一场8人制恢复球,大家基本上站着踢完,安全第一,慢慢恢复
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练,气温明显回升,体能流失的明显快了很多
昨天比赛郁闷,今天必须加练一次,练完心里舒服多了,就是地太硬又腰又擦伤了,哎,大意了没带护具
守门员的球感和手型是基本功中的基本功,好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率,减少伤病,业余爱好者建议经常练习,一周3次以上,形成肌肉记忆
湿度80%的一场娱乐球,体能流失极快,说是娱乐球,但是激烈程度不亚于正式比赛,还好发挥正常
目前为止强度最大的一次实战场景训练,累得我脑仁疼,还好训练质量达标了
最近非常火的半高球接球手型,你有用过吗?
周四高强度系列,最后这几组无氧耐力给我彻底干废了,痛并快乐着,北京这天儿,太热了,让我歇会
守门员千万别忽视小肌群训练,例如比目鱼肌的训练,练过的自然懂
大雨也阻挡不了大家对足球的热爱,一场娱乐球,强度比比赛还大,球是真滑,带了水软也不太行,还好整体发挥正常
最近手型训练开始增加球速了,训练难度又开始提升,痛并快乐着
2-0零封对手,百无聊赖的一场比赛,快冻死了#门将 #扑救 #踢足球的男生 #守门员
守门员封堵训练
一周三练,这次是真得练没劲儿了,刚浇完水的天然草是真得好用,我发现我左边是时好时坏,看来是快提高了😂
停训一周,恢复训练,这场大雪几乎把北京所有人工草废了,减震垫和颗粒全冻在一起,跟水泥地一样硬,只能练练基本功,鱼跃球是没戏了
还是比赛有乐趣,考验平时训练的效果
高强度训练一小时,随着水平的不断提升,强度大幅上升,身体的适应性也在不断提高,现在特别抗造