站立拉伸动作。点赞收藏呀
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夏日快乐减脂！50分钟健身燃脂舞合集 华语金曲+Kpop 带热身与拉伸｜刘逗逗健身舞合集六
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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第二套帕梅拉合集大基数无跑跳完整版30分钟！
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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带你深度拉伸下。记得三连哦
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一首歌运动后全身拉伸塑形与燃脂舞都适用 带动作教授讲解
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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10分钟运动后拉伸｜全身放松，太舒服啦！《苍兰诀》OST歌单，无需瑜伽垫～
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4.19 【东北赵又廷】 减脂操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身有氧
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零基础🔥40min中强度合集，新手大体重友好！居家燃脂瘦全身，带拉伸～
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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帕梅拉+郎的诱惑。两分钟咔咔暴汗 不信你试试
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帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，新手友好有氧操拉伸一步到位，疯狂燃脂暴汗，适合中国宝宝的bgm
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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6.140【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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帕梅拉｜能打败凤凰传奇的只有DJ版凤凰传奇！暴汗燃脂瘦全身｜全程站立｜腿部拉伸｜你跳不动算我输！（暴汗内啡肽+心如火烧+最佳hiit+hiit有氧+腿部拉伸）
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5.3 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 有氧运动 全身燃脂
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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完整版。不累就跳两遍
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【自用】赶时间用 MIZI8分钟站立拉伸 最爱听的周杰伦两首歌 我落泪情绪零碎&浪漫手机
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