完整版。不累就跳两遍
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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欧阳春晓沙漏腰 跟练版。原创欧阳春晓。
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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【已瘦60斤】496.我真的太爱她了，巨简单，超适合大基数！31分钟站立有氧暴汗燃脂操，无跑跳无深蹲，减肥减脂塑形瘦身！适合大基数姨妈期和新手姐妹
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郑多燕小红帽减肥操+女主清醒文
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卡路里咔咔爆燃。不信你来两遍
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很燃。不信跳两遍
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卜卦完整版！！！
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【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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第二套帕梅拉合集大基数无跑跳完整版30分钟！
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帕梅拉内啡肽（热身，让身体快速进入运动状态）+郑多燕小红帽（有氧无氧结合，全身塑型）+欧阳春晓沙漏腰（腰部塑性）+帕梅拉8min全身拉伸（防止肌肉腿）
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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15天梨型瘦大腿+直腿day10！巨有用！
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夏日快乐减脂！50分钟健身燃脂舞合集 华语金曲+Kpop 带热身与拉伸｜刘逗逗健身舞合集六
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kpop🔥零基础燃脂操，巨简单💦三伏天减肥掉秤冲！带拉伸，女团燃脂舞健身操～
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女团燃脂舞合集🔥50分钟合集（八）kpop零基础有氧舞蹈，暴汗掉秤瘦全身！健身操尊巴zumba～
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燃脂操《若月亮没来》加帕梅拉，动作简单，一遍就会，心情加速器
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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3分40秒 完整版。两遍咔咔爽了就！
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三伏天燃脂计划 60分钟燃烧600卡 欢乐燃脂舞七月合集
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我不信听到这个曲儿 你还能控制不跳！
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三小只 谁能不爱！
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帕梅拉｜能打败凤凰传奇的只有DJ版凤凰传奇！暴汗燃脂瘦全身｜全程站立｜腿部拉伸｜你跳不动算我输！（暴汗内啡肽+心如火烧+最佳hiit+hiit有氧+腿部拉伸）
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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【MIZI】2 周内摆脱背部脂肪 8 分钟站立锻炼
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站立拉伸动作。点赞收藏呀
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【30min燃脂操合集】kpop女团BGM零基础暴汗瘦全身，新手大体重友好～
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完整版来咯
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BLACKPINK｜女团燃脂舞30分钟合集，快乐暴汗减压！轻松掉秤瘦腰细腿，零基础有氧kpop健身舞～
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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帕梅拉+凤凰传奇《自由自在》。来两遍。我不信你不暴汗