6.140【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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【东北赵又廷】帕梅拉操 全身燃脂
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7.12 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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7.8【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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7.5 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧运动
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5.22 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂
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6.14 【东北赵又廷】 胸肩三头拜拜肉 力量
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东北赵又廷 6.14 周五 胸、肩、三头（拜拜肉）＋有氧帕梅拉（录屏自用 侵删）
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6.21 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧操
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6.15 【东北赵又廷】 臀腿 力量
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5.31 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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6.9 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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4.26 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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5.4 【东北赵又廷】 健身舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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6.19【东北赵又廷】力量训练＋中国宝宝体质健身操直播回放（自用跟练）
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7.17【东北赵又廷】帕梅拉操 全身燃脂
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5.6 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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6.26 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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6.4 【东北赵又廷】 臀腿 力量
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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5.10 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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东北赵又廷横屏自用
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6.5 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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6.7 【东北赵又廷】胸 肩 三头 拜拜肉 力量 塑型
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6.23 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧运动
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5.20 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂
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6.5 【东北赵又廷】背 肩后束 二头 力量
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【东北赵又廷】 胸肩三头拜拜肉 力量
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4.22 【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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东北赵又廷横屏版
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6.9【东北赵又廷】 背肩后束二头 力量 塑型
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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5.3 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 有氧运动 全身燃脂
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5.13 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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6.29东北赵又廷有氧跳操回放
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6.3 【东北赵又廷】 胸 肩 三头(拜拜肉)+帕梅拉操 力量+有氧
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5.29 【东北赵又廷】 燃脂舞帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂