京东 11.11 红包
DNT举重线上学员，力量要练，技术要抠细节
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【DNT翻译】如何开展以举重为专项的腿部力量训练
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或许杠铃的旋律，才是无与伦比的美丽
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DNT陈东老师，下蹲挺热身110kg两次，后蹲205kg，体重65kg
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DNT举重俱乐部，常驻高水平退役运动员，大师级教练员，为举重和CrossFit爱好者提供举重线下及线上教学
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小背心禁锢不住的胸大肌
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练习连续上挺时，如何优雅地接住杠铃？来看DNT周老师的接铃技术动作分解（体重47kg，75kg分腿挺x2）
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一些关于提铃时的教学经验分享
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老朋友Mark从上海回来，技术调整后，膝上抓100kg达成
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都知道举重杠铃要“贴身”，但有时候错误来得让人猝不及防
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《我的高翻就是这样练成的》
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DNT举重日常教学，常见问题及处置办法（一）
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【DNT举重】周伟剑老师专场训练课，膝上高抓及宽发力提拉教学（完整版）
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DNT，成都首家专业提供专业举重教学的民间健身机构，一对一，远程，大师讲堂，多维度提供举重教学服务。让体制内的先进教学经验，毫无保留地服务于民间爱好者
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陈东教练日常训练，高翻半挺133kg，体重65
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【DNT翻译】以郭婞淳的后蹲能力，如果参加力量举比赛，会发生什么事情
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陈东教练抓挺合练，抓120kg，挺150kg，总成绩270kg，距离比赛还有最后7周
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DNT周三举重专场，周老师刷新退役后的抓举成绩，体重49抓70。（2′30″抓65，2′40″抓70，3′50宽拉95，4′10″回忆过去）
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DNT远程队员，从踉踉跄跄抓75kg，到100kg做组
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今晚的训练课，内容是高翻+借力推+上挺，国内顶尖CrossFit运动员，前重庆举重队退役运动员陈胜，也加入了课堂，和大家一起完成了训练。
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【周三训练】每周三晚19点30，DNT举重专场，和前省冠军，退役国家一级举重运动员一起训练
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抓105 翻140！系统训练后，深圳队员三年未破的PR连续被刷新
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抓举训练
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抓挺合一 小命归西！
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DNT杭州队员一步一个脚印，实现了抓举100kg的目标。只要用心，你也可以。
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陈东教练日常训练，下蹲挺80-150，体重61
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陈东教练日常训练，抓举50-128，体重62
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体重73，挺133抓105的同学，还想继续突破
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深圳训练营第二天，挺举及辅助训练，有三位同学突破了自己的PR
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失败也是训练的一部分
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后蹲只是举重的辅助训练，大家一定记得合理分配技术和力量训练的时间
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ATG关于高抓的视频，配上DNT的一些解读，方便大家观看
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【DNT周三举重专场】挺举，三头肌，俯卧撑
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DNT陈东教练，谈职业举重、退役后的规划，以及业余训练
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上周高翻半挺115kg的小陈同学，今天在周伟剑老师的举重公开课上尝试了抓举100kg
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完成一天的教学工作，学员们问陈东教练，还蹲得动吗？
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DNT荷兰队员训练24周，下蹲翻成绩小涨15kg，周伟剑教练点评
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DNT举重日常教学，常见问题及处置办法（二）
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周二前蹲训练日，周伟剑教练前蹲90，体重50，陈东教练前蹲170，体重63
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学习举重首选线下，线上教学仍然只是退而求其次的选择
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已经很久没有练过的传统硬拉 今天试着用200kg做组 力量水平似乎并没有下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入