超量恢复成功
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一天最少两练的日子导致身体和神经有点疲劳了，也到了一个瓶颈了，好好超量恢复一下，再去扣篮，应该会有进步吧！
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中强度恢复一下，真的是太闷了这天气
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90%了再恢复一下！
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最近跳太多了，髌腱有点不舒服，练练等长让膝盖恢复一下
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恢复！
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欠练
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摸高327，不多不少够用就好
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耐心 过程 反复 等待
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一礼拜没训练了，慢速力量训练真的要榨干的节奏
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让心自然的休息
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扣篮《三大项》不多不少够用就好！
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我们定义自己
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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听说是上海市歌？
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最近受伤了，快两个礼拜没跑跳了，今天伤口恢复的差不多了，来跳一下，起跳模式和助跑都忘的差不多，一个礼拜时间恢复一下吧
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大多数扣将都是田径出身的，其实田径训练就是最基础的跑跳训练。
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落地不太完美，现场观众太给力了，继续加油吧！
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还不知道怎么训练吧，四个动作带你提升爆发力
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推荐几个近阶段田径场最喜欢的几个训练动作
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早已数不清是第几次在扣篮中磨平了棱角
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差一点就能摸到市长大厦楼顶了
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最近都在跑跳，力量训练基本上没怎么练了，慢慢对力量训练就有点厌倦了，不过力量训练还得继续保持，有一个好的力量在跑跳训练中才能对关节保护起到很好的作用。
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终于又扣篮了
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已知篮筐304这一跳目测多高
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希望像日落一样越来越好
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每次进步一点点，积少成多，冬训告一段落
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喜提一周休息！
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转髋怎么练啊
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又越人了
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你们能看出来这五个月的变化吗
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突然让你看到坚持的意义
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这刹车够及时吗
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髋关节作为人体的发动机，优秀的髋关节灵活性可以很好的提高运动效率，让你更加轻松完成跑动和跳跃，也能很好的起到一个膝关节的稳定作用
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腰差点没了
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23年的最后一天重新站在这个舞台，把没完成的遗憾给完成了，24年继续加油吧！
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下次争取一定扣进
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破了又怎样呢
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跳一跳
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成败有时，不可丧志
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新年第一扣，越来越好