还不知道怎么训练吧，四个动作带你提升爆发力
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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近阶段的爆发力训练动作，要想跳的高就快跟着练起来吧
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中强度恢复一下，真的是太闷了这天气
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给我晒虚脱了
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下次争取一定扣进
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一礼拜没训练了，慢速力量训练真的要榨干的节奏
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转髋怎么练啊
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落地不太完美，现场观众太给力了，继续加油吧！
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配合什么文案呢
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大多数扣将都是田径出身的，其实田径训练就是最基础的跑跳训练。
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不完美的扣篮
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一站有一站的风景
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突然让你看到坚持的意义
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灰蒙蒙的时候就多笑笑
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髌腱炎的产生来源于我们膝盖的抗剪切力的不足而导致的，尤其是在跑跳减速制动落地等运动当中，给大家推荐四个抗剪场力训练动作，打造钢铁膝盖，预防髌腱炎。
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准备冬眠了！
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欠练
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让心自然的休息
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髋关节作为人体的发动机，优秀的髋关节灵活性可以很好的提高运动效率，让你更加轻松完成跑动和跳跃，也能很好的起到一个膝关节的稳定作用
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把你身边的训练狂魔给艾特出来
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23年的最后一天重新站在这个舞台，把没完成的遗憾给完成了，24年继续加油吧！
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看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看到坚持的意义
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心态是个说法！好好加油吧！
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喜提一周休息！
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臀部作为人体的发动机，上可稳定腰椎，下可稳定膝盖，只需一根弹力带你打造法拉利般的发动机。
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最近跳太多了，髌腱有点不舒服，练练等长让膝盖恢复一下
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还记得那些年篮筐对你的折磨吗
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扣不进是常态，别放弃就好了！
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昨晚在梦里想的动作
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已知篮筐305这一跳有多高
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持球风车一次进就当是一次进步吧
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这是传说中的骑扣吗
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摸高327，不多不少够用就好
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跳一跳
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小时候时常幻想的动作
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艾特出你身边的训练狂魔！！
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爽炸一下
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不行就练！
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论一个好的助跑的重要性
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推荐几个近阶段田径场最喜欢的几个训练动作