恢复！
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90%了再恢复一下！
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中强度恢复一下，真的是太闷了这天气
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唉，水桶拉伤，得返厂升级了
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给我晒虚脱了
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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臀部作为人体的发动机，上可稳定腰椎，下可稳定膝盖，只需一根弹力带你打造法拉利般的发动机。
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一站有一站的风景
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胯下是个说法！
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准备冬眠了！
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髌腱炎的产生来源于我们膝盖的抗剪切力的不足而导致的，尤其是在跑跳减速制动落地等运动当中，给大家推荐四个抗剪场力训练动作，打造钢铁膝盖，预防髌腱炎。
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已知篮筐305这一跳有多高
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心态是个说法！好好加油吧！
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一天最少两练的日子导致身体和神经有点疲劳了，也到了一个瓶颈了，好好超量恢复一下，再去扣篮，应该会有进步吧！
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不完美的扣篮
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你们能看出来这五个月的变化吗
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论一个好的助跑的重要性
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山高路远 还得练
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那年的冬只不过是扣篮的冰山一角
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这刹车够及时吗
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跳一跳
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一礼拜没训练了，慢速力量训练真的要榨干的节奏
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大多数扣将都是田径出身的，其实田径训练就是最基础的跑跳训练。
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有点小流感，神经募集不起来，再坚持一下就过去了
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最近受伤了，快两个礼拜没跑跳了，今天伤口恢复的差不多了，来跳一下，起跳模式和助跑都忘的差不多，一个礼拜时间恢复一下吧
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这是传说中的骑扣吗
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那年我满怀期待扣篮的样子，现在终于能够实现了
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看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看到坚持的意义
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还有3kg再坚持一下！
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把你身边的训练狂魔给艾特出来
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新年第一扣，越来越好
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借个力
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早已数不清是第几次在扣篮中磨平了棱角
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髋关节作为人体的发动机，优秀的髋关节灵活性可以很好的提高运动效率，让你更加轻松完成跑动和跳跃，也能很好的起到一个膝关节的稳定作用
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再选一次的话，我还选单手
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跳的高还是摆脱不了扣不进的命运
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差一点就能摸到市长大厦楼顶了
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持球风车一次进就当是一次进步吧
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想必很多人在练习助跑起跳和篮球的急停急起的训练中都会忽视制动的训练，我们在如果没有一个好的制动能力，就很难在一个加速运球后的急停和起跳的最后一步刹住车。
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让心自然的休息
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还不知道怎么训练吧，四个动作带你提升爆发力