想学弧圈球就要先学会摩擦，想学会摩擦，就来练习这项技术
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掌握这项技术就能找到摩擦的感觉，而它正是学习弧圈球技术的基础
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多做这项练习能让手臂、手腕更灵活，它是提升弧圈球技术的基础
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学会拧腰发力，让你拉球质量提高至少三到五倍，动作小还原更快
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马龙衔接速度为什么快？做这项练习，可以让你摆速轻松快起来
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越是发力拉球，上台率还越高，原来是基于这个科学原理
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这个练习让你的弧圈球技术进入新阶段，想提高拉球质量，就练习它
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历经几代变革，拧拉技术在樊振东身上发挥至极，它形成这样的特点
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教练为何让你学习这项过时的技术，它上台率高，还能帮你建立手感
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侧身能力差？那是你没经过这项练习，才无法达到侧身的技术要求
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步法不好一定有这个问题，通过这练习，在家就能练好步法
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反手拨球训练计划：按这个步骤练习20天，轻松达到专业拨球功底
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用这种方法练习，会攻球就能轻松学会拉球，国手都是这样炼成的
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真正有威胁的高吊弧圈球弧线反而低？波尔高吊拉得好，是基于这点
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乒乓球的旋转是这样被制造出来的，想把球拉转，就要做到这两点
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学会往这个方向发力，让你的远台拉球又冲又稳，像国手一样专业
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乒乓球教学：这三个方向上，正确腿部发力，助你拉出高质量弧圈球
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核心力量是乒乓球发力的关键，掌握拧腰与收腹发力才算会发力
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为什么说张继科、樊振东反手更强，我们却要学习马龙扳手技术
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初学拉下旋球都会遇到的两个问题，只要这样做就能轻松解决
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许昕正手为什么强？他的快拉技术的这个特点，很多人都忽视了
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他是这样运用侧拧技术的，一般人不了解，还真模仿不了
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两个诀窍让你的逆旋转发球拥有实战威胁，不再是一种炫技的摆设
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练习高吊弧圈球有这两点好处，这使得它成为初学者必备技术
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拉球时大臂、前臂、身体之间，要形成这个角度，你的动作就规范了
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坐着就能学会发力，这两种方法帮你学会转髋发力，比转腰更直接
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被重心后仰的问题困扰，其实只需要做到这点，就能改正这个问题
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如何通过多球训练更快的提高弧圈球技术？训练中，你要做到这6点。
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不懂弧圈球，就不懂乒乓球，能成为主流打法，因为它具备这些优势
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完整、合理的训练计划，让你的弧圈球技术掌握起来更有效、更容易
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拉球总打拍边，是你技术错误的症状，只要这样控制拍形，就能彻底解决
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业余打球最易犯的错，通过这样的练习，就能轻松改正
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掌握正手攻球后，如何开始练习拉球，这个方法一学就会
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你还在转手腕拉球？动作别扭上台率还低，国手是这样把球拉稳拉转
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学会腿部的蹬转，才算学会拉球，这样才能把腿的力量也作用到球上
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正反手摆速练习有这些好处，樊振东示范，国手都是这样提升技术的
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乒乓球教学：反手拨球无力，是你没有掌握拨球的机制与发力过程
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业余打到一定水平就出现了瓶颈，要这样训练，才能有所提高
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技术框架如何像国手一样，动作小发力还集中，只要用好这两个关节
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这种拨球技术速度快、发力集中、还原快、学习难度低，最适合业余
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【苏致乒乓球教学】让你学会直拍橫打的原理 如何穩定上台 降低失误率