“卧桩”1个适合所有人的养生方法 每天15钟 修养身心两不耽误
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躺桩：调结构，补气血，固精神，提内脏。不费力的改变身心的方式，躺平又躺赢。
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适合中老年人的“躺桩功”，每天10分钟，聚集肾气
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站桩害我不浅，以下几种人不能练站桩
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腰突患者最安全和友好的练习：躺桩一式。可以舒展腰椎，松活骶髂，释放腰骶的压力，调整骨盆结构，可以让气息下沉，气血充盈，建立稳定和均衡的腹内压。
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脾虚人丑，每天十分钟，2个月惊艳所有人
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阳了不建议站桩，实在想练可适当坐桩或躺桩
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坐桩躺桩比站桩更难
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躺着的站桩～躺桩，躺着变健康。躺桩10分钟挑战沉浸式跟练
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躺桩转四末—转动12条经络，打通全身循环
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秘法：虎卧桩功传承（3分钟令你所向披靡的武功）/虎卧桩传承教学/卧虎桩传承教学/习练1个月有感，3个月有小成。
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睡前做个长寿功，还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好，躺着肚子就变小
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躺着的站桩～躺桩这样练，让你躺着瘦（17分钟跟练）
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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躺桩：返先天的起点
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都知道站桩是非常好的桩功可是为什么你没感觉？或者是站不下去，坚持不下去呢？或许站桩时膝疼腰疼呢？也许原因在这里。躺桩才是起点
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从头到脚教你站桩，这16点看完后全明白了
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这样站桩重心不压膝关节 明白了吗？（粉丝问题反馈）
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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站桩到底是睁着眼睛还是闭着眼睛？
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哇塞！原来站桩时膝关节要这样做才对！
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躺桩：轻松让体态恢复出厂设置，一躺就变
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不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
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躺桩养气血调结构缓疼痛
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站桩不仅只能站着练，还能躺着练！金桐华老师课上演示躺桩的练习方法
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回春医疗保健操（66节，带讲解）
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩：坐桩要领（上）
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躺桩：放松形体、调养气血，不费力的体质升级方法
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《太极芸庄》站桩 ，从此进入桩的妙境
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太极拳基本功“猫步”系统教说 学拳练步明明白白
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道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）
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站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境
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重返健康（八）肝肾亏虚下肢无力焦虑胆小教你躺桩
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如何找到躺桩的内劲，这次终于把躺桩动作的原理讲透了，很多姐妹反馈看完它躺桩开悟了
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