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京东 11.11 红包
随便做几个杠上臂曲伸
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快乐健身
做点简单的睡前运动
20kg壶铃推进阶为30一组继续打磨耐力
和朋友爬个绳
逐渐适应20kg棒铃(40一组中途甩了甩手)
公路车和单杠也可以一起练
将壶铃抓举和杂耍结合起来
日常俯卧撑锻炼
尝试一下用背背佳当腰带好别扭的感觉
400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举(28kg)真的酸
深夜孤独锻炼
因为犯错,被主人体训惩罚第6天
体重到95kg之后第一次做到双力臂(借力)
400伽马投掷40一组
女大学生坐位体前屈体测2
快接近完美双力臂了
300个俯卧撑之后实在没力了只能纳米俯卧撑了
壶铃激情对练
许久不练的壶铃抓举练了一下满头大汗了
壶铃36kg单手推举12一组
女高中生,害怕校园暴力
简简单单高翻热个身
第一次壶铃高翻加推举长循环135个左右中途休息10多秒
执勤刚结束的实习帽子叔叔
就看了一遍教学视频大致学会了
祝你早安晚安四季平安
【健身打卡】不知道呀,自己就掉了
从零开始的俯卧撑第73天。又升温了,我又可以了
300个棒铃投掷练完再做一下好久没做的俯卧撑50一组
石锁的动作推龙用壶铃做
【Maggieyoo】温泉vlog-大家周末愉快 爱你们!
练了站桩以后,我放弃了健身!
12岁瘦弱小学生,一次性1000个深蹲,用时31分钟
一个根本不过瘾,三个踩才给力!!这个秋天爱运动
难得的休息日公园锻炼一波
力量举3个必练的硬拉变式!| Coach Adam
玩玩壶铃杂耍
肌肉男都很惨的!
130斤的肚子和腰
不敢穿出门只敢健身的衣服