京东 11.11 红包
随便做几个杠上臂曲伸
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快乐健身
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做点简单的睡前运动
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20kg壶铃推进阶为30一组继续打磨耐力
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和朋友爬个绳
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逐渐适应20kg棒铃（40一组中途甩了甩手）
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公路车和单杠也可以一起练
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将壶铃抓举和杂耍结合起来
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日常俯卧撑锻炼
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尝试一下用背背佳当腰带好别扭的感觉
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400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举（28kg）真的酸
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深夜孤独锻炼
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因为犯错，被主人体训惩罚第6天
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体重到95kg之后第一次做到双力臂（借力）
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400伽马投掷40一组
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女大学生坐位体前屈体测2
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快接近完美双力臂了
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300个俯卧撑之后实在没力了只能纳米俯卧撑了
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壶铃激情对练
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许久不练的壶铃抓举练了一下满头大汗了
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壶铃36kg单手推举12一组
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女高中生，害怕校园暴力
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简简单单高翻热个身
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第一次壶铃高翻加推举长循环135个左右中途休息10多秒
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执勤刚结束的实习帽子叔叔
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就看了一遍教学视频大致学会了
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祝你早安晚安四季平安
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【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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300个棒铃投掷练完再做一下好久没做的俯卧撑50一组
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石锁的动作推龙用壶铃做
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【Maggieyoo】温泉vlog-大家周末愉快 爱你们！
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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12岁瘦弱小学生，一次性1000个深蹲，用时31分钟
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一个根本不过瘾，三个踩才给力！！这个秋天爱运动
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难得的休息日公园锻炼一波
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力量举3个必练的硬拉变式！| Coach Adam
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玩玩壶铃杂耍
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肌肉男都很惨的！
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130斤的肚子和腰
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不敢穿出门只敢健身的衣服