京东 11.11 红包
不正经 双杠臂屈伸
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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手臂力量锻炼好，把她亲亲抱抱举高高
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三年了！终于可以加到底试一试了！
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上班使我疲惫，健身使我快乐
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所谓二头，就是不停的弯举
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双杠臂屈伸能做6次了，多做一个都很开心
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上班是为了生活，健身是为了更好的生活
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健身两年，双杠臂屈伸负重20KG
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工作出差两地跑，健身照样搞！
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五一假前，胸肩训练
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20公斤负重臂屈伸
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健身后放（按）松（摩）很重的！
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二次新冠前的手臂训练
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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和小兄弟一起练胸
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致敬每个热爱自己的伙伴
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只求时光让我拥有想要的
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训练完，去操场上月光下散散步
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五个动作就录了两个，后面三个没力气录了
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100公斤杠铃划船咯
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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你健身两年半，会有多强？
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夏天快来了，你的小肚子还好吗？
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引体悬垂很练背（叫半引体？半挂？）
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练完手臂，带老婆撸串
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三头训练和练后餐
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负重20公斤破10啦！哈哈
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如果我能看得见，眼前的黑不是黑
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今天练背
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20平米小健身房，热爱依旧
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刚开始，一个引体都完不成
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前束＞中束+后束…你们是不是一样的？
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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手臂训练日，简单又高效
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上斜哑铃卧推，上重量真滴难
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今天只练划船，看看充血的样子
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V把划船，力量突破
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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他背练的好不好我不知道，但屁股练的蛮性感的
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上次15，这次17，小小的进步