半马训练～打卡打卡～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
啦啦啦啦～本月退水肿任务～11km户外跑～完成～
...
测试一下成都西村大院儿跑道～调整下运动时间，开始准备户外跑步训练啦～
...
半马训练继续打卡，10km耐力平台啦～可以休息2天咯～坚持～
...
芜湖～跑步打卡～
...
这半马训练的第一道坎算是过了～运动损伤要找专业人士，不要死扛，骨头磨损很危险哦～
...
芜湖～7月计划全部完成～一次室外跑+15km都搞定了～8月希望可以到18km叭～
...
因为髋关节受伤～所以摆烂，很合理吖～
...
虽然但是～那就刷脂呗～给自己加油
...
7月份开始调整为空腹晨跑了～希望1个月身体适应性能调整好～嗷呜～加油加油加油～
...
这又是个什么病毒～玩命咳嗽，它只咳嗽，腹肌都咳到乳酸堆积了～啊～总之我又好了，可以恢复锻炼了～
...
跑步好像对肠道运动有很大帮助也～各位跑友是不是也一样啊～
...
嘿～您猜怎么着～这半马训练的路上，新的阻碍这么快就出现了～还好，这只是皮肉伤～有没有啥好物推荐啊～疼啊～
...
今天跑800米间歇跑～我的小心心愉快的做了8次过山车，它抗住了～给自己掌声～
...
8月开始做心肺强化了～今天不想说话～只有练吃～
...
每天都要运动噢～成都绿道～赞～
...
半马训练～碎碎念～我能跑你也能的哦～内个～橙飞真的很棒～
...
成马没有中签～遗憾～但是跑步不能停呐～
...
开心心～这个月无病无痛完成100km啦啦啦啦～后面几天每一公里都是赚的啦啦啦啦
...
今天10km一口气跑完的～感觉190分钟跑完21km有点稳了呢～
...
又退步了～心态很好～坚持～
...
今天是历史性的一天，经过2个月的努力，10km配速终于从9字头跑到6字头了～奖励自己一下下～
...
100km心肺训练有效果噢～～平均心率降了10个点啦～加油加油～
...
继续半马打卡～大病初愈，恢复一下
...
10km早课打卡～新学了个热身操～展示一下啊哈哈哈哈～
...
心肺提升果然是个磨人的过程，我不急～我要坚持一个月～我可以～嘿嘿嘿！！！
...
成都西源集新开业，全是优惠，搞紧去抢qi头吖～跑跑步～吃吃鸭子～喝喝火锅底料～愉快的周末～
...
今天换新鞋提速了～成马的完赛目标又进了一点点～给自己打气～加油～
...
健身房锻炼日记～今天跑了14km有进步了～开心～
...
美国国家队马拉松训练6 跑步训练种类与具体训练方法
...
摸了下底，就我这个初始数据，10月的半马有没有可能跑完啊～成马，想鸽了～
...
吃得好，跑得快～
...
今天吃个热量炸弹～这就是锻炼的意义叭
...
qq相册一翻～耻感砰砰涨～不管你们减肥的目标是什么，我反正很满意我自己～自己最棒～
...
1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
...
健身不文明不可怕～不注意安全才可怕～发现这种人要远离噢～
...
一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
...
噢嚯嚯嚯嚯～今天跑步机半马145分钟～我好棒～快夸我～
...
不带运动相机，跑步突然自由了
...
你们跑完半马也会很想屙88么？今日任务：心率控制在160～结果一不小心，跑了个21km
...
双流彭镇大年初三骑行打卡～路上人好少～爽～