今天吃个热量炸弹～这就是锻炼的意义叭
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这又是个什么病毒～玩命咳嗽，它只咳嗽，腹肌都咳到乳酸堆积了～啊～总之我又好了，可以恢复锻炼了～
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因为髋关节受伤～所以摆烂，很合理吖～
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嘿～您猜怎么着～这半马训练的路上，新的阻碍这么快就出现了～还好，这只是皮肉伤～有没有啥好物推荐啊～疼啊～
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今天做间歇跑训练心肺～感觉良好～加油加油～
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哎呀～今天跑一跑，明天就进入5天月休了～躺平平，吃好吃的去咯～本月已完成100km
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这大太阳～成都人民都不出来晒太阳了，是不喜欢么～～～
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成都citywalk 成马沿线那些卡卡角角，转一转会有小惊喜的老街～西门起点片区
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又退步了～心态很好～坚持～
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最近成都绕城绿道人少，快去骑啊～ps：避雷纯碳有氧和空腹有氧，运动开心最重要～
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继续练心肺～我最近腰围少了2cm，没有控制饮食，减肥的朋友～跑起来叭～
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健身房锻炼日记～今天跑了14km有进步了～开心～
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今天我要干3件事～跑步跑步和tmd吃饭～
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成马没有中签～遗憾～但是跑步不能停呐～
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今天我突然决定：10月15天增肌计划～开始！！！到今天为止，这些快碳就吃完咯～快乐消失咯
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由于饮食有那么点子难吃～增肌餐吃成了减肥餐？对这饮食有兴趣的里面有热量记录～很减肥～今天轻松跑12km～
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测试一下成都西村大院儿跑道～调整下运动时间，开始准备户外跑步训练啦～
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心肺提升果然是个磨人的过程，我不急～我要坚持一个月～我可以～嘿嘿嘿！！！
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成都这个天气真滴要把人整神～闷盘海迈～今天路跑10km
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这半马训练的第一道坎算是过了～运动损伤要找专业人士，不要死扛，骨头磨损很危险哦～
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要开始打包了～带大包还是小包？要买特产买些啥吖？烟马编号下来了～倒计时咯～
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10km早课打卡～新学了个热身操～展示一下啊哈哈哈哈～
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虽然但是～那就刷脂呗～给自己加油
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芜湖～跑步打卡～
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成都拾野～这里的爬宠好大只～
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今日跑步归来顺手打野半只鹅～我大成都还有多少惊喜吖～今日慢跑14km
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根据教练的指导改进了跑步动作，明显感觉到关节疼痛在减少了，大家是不是也有一样的问题呢？
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8月开始做心肺强化了～今天不想说话～只有练吃～
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成都科幻馆5月有大展～开车去郫县，逛展采购一日安排～
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7月份开始调整为空腹晨跑了～希望1个月身体适应性能调整好～嗷呜～加油加油加油～
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每天都要运动噢～成都绿道～赞～
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（4/7）今天再吃2车轮饼～生活总是有起有落（又踩坑一个）不过好消息是，跑步同样速度心率降了10个点～
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吃吃吃～吃水肿了叭～运动前可一定要做好饮食规划～今天划水水～
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继续半马打卡～大病初愈，恢复一下
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成都樱花、柳浪湾夜市&旅游吃吃喝喝避坑小心得
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成都逛吃逛吃 第一弹~
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半马小白的训练打卡～今天又是退步的一天～
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今天还是没有进步，但是，尚能坚持自律的一天～加油～
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平头哥王鸡肉跟人干架视频原声大碟版（四川的朋友帮忙翻译一下）
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成都动物园2小时游～
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（7/7）最后一个橡木盾哽完了～记录一下全天的饮食和跑步训练～